Hva kan forårsake blødninger fra endetarmen under trening?

Du har kanskje hørt det gamle ordtaket om at når det gjelder trening, er ingen smerte ingen gevinst. Enkelte smerter og tilstander forårsaket av trening, for eksempel rektal blødning, er ubehagelig, men er lette å isolere årsaken til og lett å behandle. Her er noen ting du bør unngå for å unngå rektal blødning under og etter trening. Hemorroider

Hvor mye vekt du bruker under en øvelse rutine, inkludert setestyringen i kroppen så vel som å bruke vekter i et treningsstudio, kan irritere blodårene i anal og rektal området, som kan forårsake blødning. Blødning forårsaket av hemorroider har vanligvis en mørk rød farge. Sikre riktig vekt skiftende teknikker og redusere mengder av vektene du bruker i gym kan bidra til å forebygge hemorroider indusert fra trener.
Løfte

Langs de samme linjene som vekt distribusjon, kan ugyldige løfteteknikk føre til hemorroider og rive av den sensitive huden på anal og rektal regioner. Feil løfting omfatter måten du løfter vekter, så vel som måten du løfter deg selv når du gjør øvelser som sit-ups, push-ups, og abdominal crunches uten hjelp av treningsutstyr.

Tight klær

Iført trange klær, inkludert undertøy, joggebukse og trening shorts, kan irritere sart hud av endetarmen, som fører til svak rektal blødning under og etter trening. Hvis du oppdager spor av blod i avføringen under en avføring, eller på toalettpapiret etter avføring når du nettopp ferdig med å trene, se på størrelsen på gym bukser og undertøy og øke størrelsen etter behov.

Supplements

Mange som trener regelmessig bruker ofte kosttilskudd slikt vitaminer og mineraler for å sikre at deres trening diett gir dem maksimal effekt. Mange naturlige kosttilskudd i disse noen ganger høy potens vitaminer og mineraler kan føre til forstoppelse. Anstrengende å ha avføring, som nesten alltid følger forstoppelse, kan føre til hemorroider, som blør fra endetarmen og utenfor anus. Pass på at du drikker nok væske og følge et riktig kosthold for å unngå å bli forstoppet. Dersom kosten metoder for behandling av forstoppelse ikke fungerer, kan det være lurt å vurdere å bruke avføringsmidler, klyster og stikkpiller for en kort sikt å avlaste din forstoppelse.
Underliggende forhold
< p> Selv om trening kan bidra til å lindre symptomene på underliggende gastrointestinale tilstander som hemorroider, irritabel tarm syndrom, kolitt og Crohns sykdom, ekstremt kraftig mosjon kan føre til overdreven fakkel-ups av disse sykdommene, som ofte forårsaker rektal blødning. Kontrollere disse fordøyelses sykdommer slik du normalt ville mens du tar det enkelt for deg selv under ditt treningsprogram.
Behandlingstilbud

Bruk en hemorrhoid behandling krem ​​eller stikkpille etter hvert tarm bevegelse for et par dager å behandle hevelse av årer som forårsaket blødningen. Bruk fuktig toalettpapir for å tørke etter avføring. Hvis blødningen ikke har stoppet på slutten av en uke, planlegge en avtale med legen din.