The Best Snack Foods for vekttap

Snack matvarer kan bidra til å dempe sultfølelsen og holde deg fra juks mens du er på en diett. Snack mat er lett tilgjengelig i dagligvarebutikker og kan kjøpes allerede forberedt eller kan være forberedt på forhånd for å spise senere. Kosten synes at sunn, kalorifattig snack matvarer hjelpe dem å unngå sult i løpet av dagen og føle seg tilfreds, også. Frukt

Frukt er en utmerket kilde til vitaminer og lar deg gi etter for suget etter noe søtt. Vask dem godt og ha dem lett tilgjengelig for å spise.
Rå grønnsaker

Grønnsaker kan kjøpes allerede forberedt eller hele, klar til å bli renset og kuttet opp. Selleri, gulrøtter, blomkål og brokkoli er gode snacks som varer i minst en uke i plastposer eller lufttette beholdere. Dypp grønnsaker i lav-kalori dressing for et løft av smaken.
Snack Packs

Alle forskjellige typer matvarer kommer i snack packs. Du kan kjøpe 100-kalori pakker med kjeks, cookies eller pretzels, eliminerer behovet for å telle kalorier.
Nøtter

Nøtter er bra for deg og fylle ut, også. Nøtter som valnøtter gir omega-3 fettsyrer, som er bra for hjertet. Nuts "inneholder enumettet og flerumettet fett for å holde blodårene dine tydelig, samt nivåer av forløpere for serotonin å øke humør", ifølge legene. Mehmet Oz og Michael Roizen. Men nøtter kan være høy i kalorier, så ikke spis mer enn den anbefalte servering størrelse.
Riskaker

riskaker har kommet langt og er tilgjengelige i ost, sjokolade og mange andre smaker med ca 35 kalorier hver.
Yoghurt og ost

yoghurt og cottage cheese er gode kilder til kalsium og protein og smake godt, også.