Seks Week Body Makeover Oppskrifter

Den 6 Week Body Makeover ble skapt av Michael Thurmond, som har studert ernæring og fitness over de siste 25 årene. Dette programmet skiller seg fra andre programmer fordi det er ikke en diett, men en prosess som analyserer hvordan kroppen reagerer på mat for å hjelpe deg å miste vekt mens du trener mindre. Den 6 Week Body Makeover planen bruker et spørreskjema for å tilpasse et måltid plan for deg, og gir deg en bestemt kroppstype: A, B, C, D eller E. Derfor vil oppskrifter forskjellig for hver person, men eksemplene er tilgjengelige på hva du kan forvente med programmet. Kylling Marengo

middag oppskrift er egnet for alle typer kroppen, og er en kylling-og-ris komfyrtopp oppskrift. Du trenger kyllingbryst, hele hermetiske tomater, hvitvin, en løk, og brun ris, samt krydder som hvitløk pulver, tørket merian, timian og kvernet pepper. Kombinere krydder og gni dem inn i kyllingbryst på hver side. Drenere væske fra hermetiske tomatene i en 10-tommers skillet. Tilsett hvitvin og bringe væsken til å koke. Skjær løken i båter, og tilsett løk og ris til kokende blandingen. Ordne kyllingen på toppen av risen og plasser tomatene oppå kyllingen. Dekke pannen tett, slik at det å småkoke til all væsken er absorbert, som skal ta omtrent fem minutter. Du vil ha et deilig måltid uten salt, men ikke mangel på smak.
Reker og kamskjell Scampi Pasta

Denne oppskriften er også egnet for A, B, C , D og E typer kroppen til middag, og er en sjømat pasta oppskrift. Denne oppskriften krever både reker og kamskjell, men kan gjøres med bare det ene eller det andre. For denne oppskriften, trenger du ris pasta, reker, kamskjell, kylling buljong, smør ekstrakt, sjalottløk, hvitløk, tomater, sitronsaft, hvitvin, knust rød pepper og frisk persille. Før du begynner, suge risen i varmt vann i ca 10 minutter for å myke opp det. Varm kylling buljong og smør ekstrakt i en stekepanne over middels varme, og legg deretter til sjalottløk, hvitløk og rød pepper. Surr til løken er gyllen brun, tilsett reker og kamskjell, sauteeing over middels høy varme i ca to minutter. Til slutt legger du hvitvin, sitronsaft, tomater, persille og pasta. Surr blandingen i tre minutter til pastaen er oppvarmet grundig og blir mør.
Diet Cola Chicken
p Dette er en strimlet kylling oppskrift som smaker som grill kylling og kan serveres over ris, eller spist separat. Denne oppskriften er egnet for alle typer kroppen. For å gjøre Diet Cola Chicken, må du ha kylling, en løk, en paprika, dampet sopp, hakket hvitløk, kosthold cola, og hjemmelaget, plan-vennlig ketchup. Brun kyllingbrystene, deretter plassere dem i en stor gryte og tilsett alle de andre ingrediensene, bringe blandingen til en byll. Lavere varme og la det småkoke til kyllingen blir mør og filler lett, ca 1 ½ time. For å gjøre ketchup, kombinere tomatpuré, lav-kalori søtningsmiddel, vann, hvit eddik, løk pulver og hvitløk pulver. Bland alle ingrediensene i en liten gryte og la det småkoke i ca 10 minutter. Hell over kyllingen å tjene.