Swiss Detox Diet

Det er flere dietter på markedet som mester verdien av avrusning. Thomas Rau MD nye bok, "Den sveitsiske Secret til optimal helse: Dr. Rau Diet for Whole Body Healing," avslører sine teorier om hvordan avgiftning kan rense kroppen for sykdom og viser hvordan riktig ernæring kan bygge en bedre kropp, celle for celle.
sveitsiske Detox Diet

Den sveitsiske detox diett er basert på prinsipper som finnes i boken "Den sveitsiske Secret til optimal helse: Dr. Rau Diet for Whole Body Healing . " Dr. Thomas Rau hevder at i tillegg til å miste vekt, vil enkeltpersoner som bruker sin detox diett regulerer Ph balanse, styrke immunforsvaret, rense kroppen, forebygge sykdom, oppfordrer total body healing, og forynge kropp og sinn. Blant de plager dietten er ment å lindre er diabetes, leddgikt og allergi.
Theory

Ifølge Rau, er tynntarmen den skyldige for mange av de sykdommer som plager oss. Åtti prosent av den voksne immunforsvar live inne i tynntarmen, og for å oppnå en frisk person, må tarmkanalen forblir alkalisk (definert som pH-verdien er større enn 7).

Rau mener riktig ernæring spiller en hovedrolle i kroppens evne til å helbrede, og at en bedre legeme kan bygges celle for celle. Men, genererer nye friske celler er kritisk, som er der god ernæring kommer inn Rau teori er at når de interne system svikter, kan det bli gjort viktig igjen gjennom eksistensen av nye friske celler laget av kroppen.


Basics

Beskrevet som en kontrollert fort, kaller den sveitsiske detox diett for en intensiv en-ukes avgiftning periode hvor alkohol, er tabellen salt, sukker, meieriprodukter og koffein eliminert. Måltidene består av små porsjoner av grønne grønnsaker og fiberrike karbohydrater, grønnsaksbuljong og te.

Det anbefales at i løpet av den første uken av den sveitsiske detox diett, bør trening unngås for å kutte ned på stress (stress av noe slag kan avspore program). I tillegg er det lurt å ta en uke fri fra jobben.

Etter den første uken, anbefaler Rau en tre-ukers diett periode der større deler er tillatt og grønnsaker er rikelig. Boken tilbyr også mer enn 100 oppskrifter.
Avgiftning Tips

Generelt sett, når du tar fatt på en avgiftning program, det er anbefale noen tips av eksperter som vil produsere en optimal opplevelse. De omfatter drikker to liter vann daglig, spise mye fiber; ta kosttilskudd som løvetann rot, melk tistel og vitamin C;. Og dyp pusting praksis som de som finnes i yoga
Avgiftning Risks

Mens det er mange eksperter som innvarsle fordelene med avgiftning dietter, er det også mange eksperter som advarer mot bruken. Blant risikoene noen eksperter advarer mot er mangel på riktige næringsstoffer og nedbryting av muskelmasse. Andre bivirkninger av avgiftning dietter kan inkludere trøtthet, hodepine og løs avføring. Mange eksperter anbefaler forbruker en diett lav på fett og deler, og høy i frukt og grønnsaker, på regelmessig basis i stedet for en avgiftning diett.