Hvordan å miste vekt 3 Uke Plan

Gå ned i vekt i tre uker ved å følge en tre-ukers plan. Følg tre uker av samme plan eller tre separate planer, alle for én uke. Endre hjelper noen ganger å holde en diett går. Juice-rask, spise rå og spise din blodtype å miste 10 eller flere pounds i tre uker. Stick med prosessen for å ikke bare legge merke til vekttap, men fysisk helbredelse og mer energi. Du trenger
Juicer
Raw matvarer
Blodtype mat liste
Vis flere instruksjoner
Uke One: Juicing
en

Juice din vei til bedre helse og vekttap i løpet av uke én. Kjøpe en juicer og forplikte seg til en uke med juice fasting. Forplikte seg til en diett for å se umiddelbare resultater. Juicing hjelper klar kroppen av lagret-up, blokkerte avfall.
2

lage saft av grønnsaker. Bestem hvilke grønnsaker du liker. Gulrøtter og rødbeter gir velsmakende sødme til en drink som ellers være blid eller bitter. Innlemme grønnkål og selleri for ytelser som ikke finnes i mange andre grønnsaker.
3

Juice frukt for søt smak som balanserer grønnsaksjuice du drikker. Frukt er fortsatt den mest velsmakende og enkleste alternativet. Fjern rinds av sitrusfrukter før pressing.
4

Kombiner frukt og grønnsaker for en makt-pakket, smakfull godbit. Eksperimentere med kombinasjoner og skrive dem ned for å reprodusere dem senere
Uke to:. Raw Diet
5

Gå rå for uke to av dine tre ukers vekttap plan. Starte umiddelbart etter din juice raskt med en rå diett. Rå mat er i sin naturlige tilstand og ikke har blitt kokt. Hold inntaket av rå mat på 75 prosent av det daglige mat for å holde rå. Stek bare når det er absolutt nødvendig, og aldri over en varme på 116 grader.
6

Velg fra frukt, grønnsaker, nøtter, spirer, korn, tang og frø.
7

spise rå i minst en uke. Gå for to, hvis mulig
Uke tre:.. Blodtype
8

Få testet for din blodtype hvis du ikke vet det
9

Overgang til å spise i henhold til din blodtype for de to siste dagene i tre-ukers vekttap program eller når du sluttet å spise rå. Følg spise retningslinjer for din blodtype.
10

Unngå matvarer på aldri listen og fokusere på å spise mer av matvarer på ja og noen ganger lister. Fortsett å juice av frukt og grønnsaker på din blodtype listen som et tillegg til de fast føde.
11

Gjør dette til din nye livsstil og se vekten bo utenfor.