Hvordan bruke SparkPeople.com å miste vekt

Sparkpeople.com er et nettsted verktøy som du kan bruke til å hjelpe deg å miste vekt. Dette er et gratis nettsted som lar deg holde oversikt over kalorier, holde en journal og sosial side for å kommunisere med andre engasjerte folk brukere, samt andre diett relaterte verktøy. Instruksjoner
en

Opprett en Sparkpeople konto ved å fylle ut din personlige informasjon. Dette selvfølgelig involvert levere ditt navn, andre medlemskap basert informasjon. Du må også registrere din vekt, høyde og andre organ relatert informasjon.
2

Det første skrittet for å bruke sparkepeople.com er å registrere din rask kontring mål. Du må velge tre enkle mål å komme i gang som drikker vann, stretching, eller skrive i en journal. Det er mange spising, trening og motivasjon-relaterte mål for deg å velge fra.
3

Bruk måltider og ernæring planner ved opptak alt du spiser bruker Legg A Food verktøyet. Du kan ha en anbefalt måltid plan vises som gir deg en guide til hva du skal spise, eller du kan bare ta opp matvarer som du går.
4

bruke My Fitness verktøy for å registrere dine daglige aktiviteter. Det vil bli anbefalt øvelser for deg å gjøre hver dag, som du bør følge. Sjekk dem ut som du gjør dem. Du kan endre og endre dine daglige mål hvis du må.
5

Bli involvert i Spark Folk samfunnet, slik at du ikke føler deg alene i din vekttap reisen. Denne siden er ganske interaktive og lar deg bli med lag, samle opp poeng, og lage videoer.