Hvordan å gjøre kroppen for livet diett som en Vegan

Å være veganer er en beundringsverdig måte å leve livet. Du tar vare på helsen din og samtidig hjelpe dyr og miljø. Gjør kommersielle diett planer kan noen ganger være utfordrende på en vegansk kosthold (det er umulig å være veganer på Jenny Craig plan, for eksempel). Imidlertid er en mainstream diett som fungerer perfekt for vegan livsstil Body For Life! Her er hvordan du kan gjøre det med hell som en veganer! Du trenger
Vegan proteiner som seitan, Tofurky, eller tempeh
Umettet olje
Grønnsaker
Komplekse karbohydrater
Body For Life journal
Vis flere instruksjoner
Hvordan å gjøre kroppen for livet diett som en Vegan
en

Plan for kostholdet ditt, og få Body for Life journal. Dette vil bidra til å holde en oversikt over vegansk kosthold. Du kan skrive i maten du spiste, hvordan det hele gjorde du føler og mer. Det er en stor kilde til kosthold planlegging, og det vil holde deg ansvarlig når du går langs denne nye reisen!
2

Gå mat shopping! Planlegging på forhånd for din vegansk kosthold er veien til å sette deg opp for suksess! Det er lurt å kjøpe komplekse karbohydrater, grønnsaker, noen valg for umettede oljer til matlaging og vegan proteiner.
3

Velg veganer proteiner først! Du kan planlegge resten av dine måltider rundt dem. Programmet foreslår sunne veganske proteiner som seitan, tofu, tempeh, teksturert vegetabilsk protein, og veggisburgere.
4

Plukk sunne umettede oljer til matlaging, en flott blanding av komplekse karbohydrater (det er mange muligheter inkludert vegan pasta, squash, havregryn, mais og søtpoteter) og noen friske grønnsaker (gulrøtter, brokkoli og asparges er bare noen blant mange muligheter). Ikke glem flaskevann!
5

Forbered deg på å drikke ti glass vann per dag på Body For Life vegansk kosthold.
6

Juster noen forslag i kroppen For Livet bøker med veganske substitutter. Nettsiden i seg selv er nå vegan-vennlig.