Hvordan å miste vekt på Zone Diet

Mens leger og ernæringsfysiologer fortsetter å si at den beste måten å gå ned i vekt er å spise mindre og trene mer, er det fint å lande på en diett som kan hjelpe hoppe-starte prosessen. Du kan plukke opp å spise tips fra en diett som kan oversette godt inn i hverdagen etter at du har mistet vekt. Prøv sonen diett for å komme på sporet. Instruksjoner
en

Forbered deg på diett ved å bli kvitt høy fett, høy carb matvarer i huset nå. Unngå fristelsen ved ikke å ha den rundt, spesielt når du først starter en diett. The Zone Diet inneholder mye frukt og grønnsaker, magre proteiner og enumettet fett.
2

Stock opp på EPA /DHA kosttilskudd, som kreves for diett for å arbeide sitt beste. Den konsentrerte omega-3 fettsyrer reduserer betennelse, som dietten forfatterne sier støtter sunne ledd og hjerte. Fiskeolje kosttilskudd er en god kilde til omega-3.
3

Finn et treningsprogram du kan følge. The Zone Diet krever 30 minutter med moderat trening seks dager i uken. Utøve hjelpemidler i insulin produksjon, noe som kan reduserer både sult smerter og fett akkumulering. Du vil også tone de slapp kroppsdeler når du begynner å miste de ekstra pounds.
4

Spis ofte. The Zone Diet krever tre måltider om dagen og to snacks. Dette er obligatorisk, hoppe over måltider er ikke tillatt. Selvfølgelig må du følge oppskrifter og mat kombinasjoner som er beskrevet i detalj i Zone Diet bok. Mesteparten av maten du spiser likevel er inkludert i kostholdet - bare kombinasjonen og forberedelse kan være forskjellig

.