Hvordan å få motivert for å miste vekt

Det er lett å bli frustrert med ekstra kroppsfett - men det kan være vanskelig å jobbe opp motivasjon til å miste det. Med disse tipsene og ressurser vil du snart være på vei til et nytt liv! Du trenger:
En datamaskin
En lånekort
Et kamera
En full lengde speil
Figurbetont klær
En journal
et fotoalbum av tidligere bilder
Gamle blader for å kutte opp
Vis flere instruksjoner
en

Ingenting inspirerer som suksessen til andre. Hvis du har venner som har mistet vekt, få dem til å åpne opp til deg om hvordan de gjorde det. Hvis du ikke har venner som har hatt store vekttap prestasjoner, så kan du se på internett for inspirasjon.
2

Delta gratis vekttap samfunnet Sparkpeople.com for ekstra støtte og surfe på websider av mennesker som er vellykkede på å komme i form. Gjør samfunnet søker å finne folk som deler dine drømmer, bakgrunn, interesser eller utfordringer. De vil inspirere deg.
3

Hver dag leser minst en inspirasjon historien på theweighwewere.com. Denne inspirerende nettsted er viet til suksesshistorier av mennesker som har hatt betydelig vekttap. Alle trygge og sunne tilnærminger er kjennetegnet. Enten du tror at lav carb er riktig for deg, eller du ønsker å gjøre et flytende måltid erstatning program, om du er i Jenny Craig eller Weight Watchers, om du ønsker å telle glukose faktorer eller fett gram, har dette nettstedet suksesshistorier som vil inspirere deg.
4

Gå til biblioteket og sjekke ut memoarene til mennesker som har mistet vekt og holdt den av. Mens du er i gang, sjekk ut bøker om fitness og ernæring.
5

Unngå folk som undergraver din innsats. Å være overvektig er en helse problemet og kan bli like livstruende som alkoholisme. Hvis du spiser mat tvangsmessig, så unngå folk som forkleine din innsats eller som fortsetter i en usunn livsstil. Du er verdt det.
6

handel i svette og bag kjoler for mer formsydde, skreddersydde klær. Du er ikke virkelig lure andre enn deg selv. Studier viser at folk som bruker baggy klær er mindre klar over alvorlighetsgraden av sin vekt problem og har en tendens til å få mer vekt. Det vil være vanskelig i begynnelsen, men det er verdt det.
7

Få en full-lengde speil og sette den på soverommet eller badet. Se på deg selv på en jevnlig basis. Hvis du har unngått å se på deg selv, så du kan skjule seg fra virkeligheten av hvor viktig vekten problemet er. Men pass på å ikke skjelle deg selv. Bare være ærlig. Ikke vær slem eller brutal til deg selv.
8

begynne å holde en journal om deg selv. Det bør ikke bare være et vekttap journal, men en helse journal - en dagbok om hvordan livet er som nå, og hva det vil bli når du er friskere og har mer energi. Klipp ut bilder av hva du vil at livet skal bli som du mister vekt. Er det aktiviteter som du ikke lenger forfølge grunn av en vekt-relaterte helsetilstand eller på grunn av sløvhet eller forlegenhet? Lim inn bilder av disse aktivitetene i dagboken din. Deretter skrive om hva det vil være som å delta i dem.
9 p Hvis du er en person av tro, så be Gud om å hjelpe deg. Hvis du er som de fleste av oss, kan du bruke all den hjelp du kan få.