Hvordan kan jeg Detox My Body til Loose vekt raskt?

Losing vekt generelt tar tid. Det er lurt å gå ned i vekt med en hastighet på ett pund per uke. Hvis du mister vekt raskere enn det, er det mer sannsynlig at du vil få den tilbake når du kommer tilbake til en mer standard livsstil. Hvis du trenger å gå ned i vekt raskt for et kommende arrangement, er det noen ting du kan gjøre for å kaste pounds raskt. Når du detox kroppen, skylle deg ut giftstoffer som kan bidra til vektøkning og væskeansamlinger. Som et resultat, vil et legeme DETOX vanligvis resultere i vekttap. Du trenger
økologiske produkter
Protein
Karbohydrater
Fiber
Vann
Vis flere instruksjoner
en

Kutt kaloriinntaket med et par hundre kalorier per dag. Hvis du vanligvis spiser 2000 kalorier per dag, kuttet det ned til 1700. Hvis du er usikker på målet ditt kaloriinntak, er det en rekke nettbaserte verktøy som kan hjelpe. Du bare inn din høyde, vekt, kjønn, alder og aktivitetsnivå, og du vil bli gitt kalori rekkevidde.
2

Unngå natrium. Sodium gjør deg beholde vann. Hvis du søker å slippe pounds raskt, unngå det helt. Mest bearbeidet og frosset mat inneholder natrium.
3

Gi opp alkohol. Når dere søker å rense giftstoffer fra kroppen din, bør du kutte ut alkohol helt. I tillegg til de giftstoffer den inneholder, er alkohol også svært caloric.
4

Spis mini-måltider i løpet av dagen. Du vil miste vekt raskere hvis du spise fem på seks små måltider i stedet for tre store måltider. Når du ikke spiser for lange perioder av gangen, slår stoffskiftet ned for å spare energi. Holde stoffskiftet arbeider hele dagen ved å spise hver to til tre timer.
5

Konsumere frisk frukt og grønnsaker. Sikte på å spise økologiske produkter når det er mulig. Siden økologiske produkter er fri for sprøytemidler og kjemikalier, er det hensiktsmessig mens kroppen er detoxing.
6

Separat protein og karbohydrater. Ulike fordøyelsesenzymer juice brukes til å fordøye protein og carbohydratess. Som kroppen detoxes, gjør fordøyelsen lettere ved å spise de to matvarer gruppene hver for seg. Dedikere en mini-måltid til protein bare og en annen til karbohydrater bare.
7

Spis rikelig med fiber. Fiber gjør fordøyelsen mye lettere, noe som betyr at kroppen din vil være i stand til å rense seg lettere. Det fyller også opp slik at du vil være mindre sannsynlig å overspise. Du kan få fiber fra frukt, grønnsaker, hele korn og kosttilskudd.
8

Fjern overflødig sukker fra kostholdet ditt. Når dere søker å miste vekt raskt, ofre søtsaker. Vurdere matvarer som du ikke virkelig trenger, for eksempel sukkerholdig kaffe drikker. Kutt ned på sukker og du vil merke de pounds slippe av mye raskere.
9

Drikk mye vann. Vann er essensielt for enhver detox diett. Det hjelper å skylle giftstoffer fra kroppen din, og dermed rense hele systemet. Mål å drikke minst 64 gram daglig. Ha en flaske vann med deg til enhver tid, slik at du kan nippe hele dagen.