Hvordan å miste baby vekt som Katie Holmes

Du er døende for å komme tilbake i skinny jeans. Jada, finne tid til dusj er en luksus i disse dager. Men ved å gjøre trening til en prioritet, kan du være tilbake på din prebaby vekt på kort tid. Se på Katie Holmes - i løpet av bare fem måneder, klarte hun å kaste alle hennes graviditet vekt. Ved varig utmattende treningsøktene, er Katie tilbake i hennes størrelse seks jeans. Du trenger
øvelse plass
Hjem Pilates utstyr
manualer av varierende vekter
Vis flere instruksjoner
en

skru opp cardio. Katie gjør angivelig to timer med kardio hver dag, for det meste kjører. Blande opp rutine slik at du ikke blir lei. Du kan til og med stropp barnet i vognen og traff nabolaget. Nøkkelen er å komme i bevegelse, slik du kan.
2

Løft vekter. Dette er bra fordi det kan gjøres i den komforten av ditt hjem. Styrke og styrketrening vil tone kroppen din, slik at du ser slankere og passform. Du vil også forbrenne mer kalorier når kroppen er i ro. Hvis det har gått en stund siden du løftet noen vekt (i tillegg til baby, selvfølgelig), begynne i det små og legge vekt som du går.
3

Rull ut matten for Pilates. Ikke bare gjør Pilates du føler deg bedre, det styrker musklene. Pilates øvelser vil lette ryggsmerter og bygge overkroppen. De har også styrke kjernen, med fokus på de samme musklene som ble anstrengt under graviditet og fødsel -. Mage, bekken muskler og rygg