Å miste vekt etter fødselen

Mange kvinner er ekstatisk etter fødselen, men denne gleden kan noen ganger falme etter at de ser i speilet. De fleste kvinner opplever noen leftover vekt fra svangerskapet og bekymre deg for hvordan å ta den av. Selv om slanking og en øvelse diett er viktig, er det også viktig å holde seg frisk. Etter noen enkle trinn vil sikre at du tar av den ekstra baby fett på en trygg og sunn måte. Du trenger
Sunn mat
Legens råd
Vis flere instruksjoner
miste vekt etter fødselen
en

Sørg for at du spiser en velbalansert diett etter å ha barnet ditt. Ikke begynne en vekt-tap programmet før om tre måneder etter å ha et barn. Dette vil gi menstruasjonssyklusen tid til å normalisere. En
2

Start med en øvelse regime, men ikke overexert selv. Hvis du ikke var trener under svangerskapet, så er det spesielt viktig å starte sakte. Start med å vandre rundt nabolaget ditt, og du kan selv ta nyfødte med deg. Dette vil klargjøre kroppen for en strengere rutine når kroppen din har grodd.
3

Spis flere sunt, men små, måltider hver dag. Dette vil holde stoffskiftet primet og din energi opp. Dette er spesielt viktig hvis du ammer.
4

Fatty og svært bearbeidet mat bør unngås. Spise hele korn, vil magre meieriprodukter, frukt og grønnsaker hjelpe deg å miste vekt.
5

Ikke mist motet hvis andre mødre synes å miste sin baby vekt raskere.