Hvordan å miste magen etter graviditet

Innføring av en baby i denne verden er en av de vakreste tingene en kvinnes kropp kan gjøre, men det gjør et nummer på vår midtseksjon i særdeleshet, ikke å nevne vår selvfølelse og sex liv. Vi ser kjendiser slank og rock hardt bare uker etter fødselen. Husk alle ressursene kjendiser har for å oppnå sine physiques. De har personlige trenere og kokker for å sørge for at de gjør de riktige øvelser og spise riktig mat, som faktisk smaker godt. De har barnepiker for å hjelpe til med barna, stuepiker å rense sine hjem, leger å løse disse strekkmerker og nok penger til å gjøre alt skje. De virkelig jobbe hardt for å få sine pre-graviditet organer tilbake. Men i vår verden, ting er litt annerledes. Men du kan finne måter å vise at pooch som sjef. Med disse tipsene, kan du slanke midjen, føler stor, og fortsatt være en fantastisk mor. Instruksjoner
en

Få deg en mage band. Dette kan brukes rett etter fødselen. Det er den første og eneste du kan gjøre for å bidra til å få magen tilbake i form. Denne metoden har blitt brukt av kvinner over hele verden i generasjoner. Magen bandet hjelper livmoren krympe tilbake på plass og reduserer væskeansamlinger. Plus, er støtten stor for moms som har hatt keisersnitt. Jeg vil gi en liste over nettsteder som har store post-partum undertøy.
2

Det eneste som vil hjelpe deg å forbrenne ekstra fett, er å spise et sunt kosthold. Du trenger ikke å spise mindre, bare smartere. Du trenger energi for å holde tritt med en hektisk livsstil, spesielt de av dere som ammer. Studier viser at den anbefalte kaloriinntak av en sykepleier mor er mellom 1800 og 2700 hver dag. Det er så enkelt som å erstatte hvit ris for brun, potet for søtpotet og hvitt brød for hvete. Spise mer magert kjøtt som kylling bryst og fet fisk, som laks. Spis mer grønnsaker enn noe annet med måltidet. Hold deg unna brus. Har sunne oljer, lage din egen dressing med olivenolje, sitron, havsalt, spisskummen, hvitløk og tørket mynte for salater. Du bør spise tre måltider om dagen med snacks i mellom. Prøv lav fett vanilje yoghurt med en håndfull hakkede valnøtter. Forskning viser at tre porsjoner meieriprodukter hjelpe deg å miste vekt. Og hvis du har en søt tann, hengi. Det er greit i moderate mengder. Noen ganger gir etter for de små cravings kan redusere stress nivå. Og ikke ofre smak. Bruk krydder.
3

Trening er viktig hvis du ønsker å miste din pooch. Men hvor har du tenkt å finne tid til trening? Det kommer til å ta små steg. Begynn med enkle ting for å få deg i bevegelse. Cardio er den beste måten å brenne fett. Hvis ingen er hjemme, bør du være hopper, hopper selv jogging rundt i huset akkurat som du gjør husarbeid. Gå for livlig turer med babyen din. Det er store vogner laget for å trene samtidig som det gir barnet en spasertur, eller sette ham /henne i en baby bjorn. Magedans er en fin måte å forbrenne kalorier som det fungerer hver eneste muskel i kroppen din, med vekt på midten delen. Kabelnett har kanaler dedikert til fitness. Du kan TiVo dine favoritt fitness show og finne ut når du har tid. Sett på favorittmusikken din, plukke opp babyen og dans. Noe for å få en pulsen går. Hver dag gjør litt mer. Du vil ha mer energi og mer selvtillit.
4

Når er siste gang du setter på en liten make-up? Nei, du trenger ikke å få alle glammed opp, men litt concealer, solpudder, mascara og gloss vil gi deg en liten boost av selvtillit. Når du ser i speilet og liker det du ser, vil du gjøre mer for å opprettholde selv. Vær din egen motivasjon. Sette på make-up ikke kommer til å gjøre magen forsvinne, men det vil gjøre at du føler deg bra. Og når du føler deg bra, er det mer sannsynlig å ta bedre vare på deg selv.
5

Bruk klær som passer kroppen din akkurat nå. Du har kanskje ikke nådd målet ditt i å bli kvitt den pooch ennå, men det er ingen grunn til å kle seg som en hobo. Få noen grunnleggende for å komme deg gjennom til du har fått tilbake i form. Det er ingenting mer lite flatterende enn å gå rundt med en muffins toppen, og ikke minst ubehagelig. Shape slitasje er en veldig stor ting i Hollywood. Kjendiser sverger til Spanx. De jevne ut de klumper og humper, trekke alt inn der det skal være. Og ingen vil vite at du har dem på. Så shoppe, får noe støtte under klærne og føle deg bedre om måten du ser akkurat nå. Kroppen tok ni måneder å vokse en vakker baby, ikke gjør det fornuftig at det kan ta så lang tid å helbrede?