Hvordan å miste Baby Fat

Du og babyen din er nå hjemme og godt. Du er fornøyd, men du nå ønsker å gjøre noe med baby fett du har samlet i løpet av de siste åtte eller ni måneder. Føler ikke rokke av utfordringen, som du kan miste babyen fett ved å følge noen enkle retningslinjer. Å miste babyen fett, må du gjøre noen endringer i ditt daglige liv. Før du vet ordet av det, vil barnet fett være bare et minne. Du trenger
Skritteller
Vis flere instruksjoner
en

Drikk vann hele dagen. Du bør prøve å drikke mellom åtte og tolv glass vann fordelt så jevnt som mulig utover dagen. Vannet vil gjøre flere ting for å hjelpe deg å miste babyen fett. Ved å drikke vann vil du unngå andre drikker som brus som vil øke fett. Også, ved å holde deg hydrert, kan du skylle ut giftstoffer og fett fra kroppen din.
2

amme å miste babyen fett. Prosessen med amming kan bidra til å redusere babyen fett butikker. I tillegg brenner det også i gjennomsnitt 200-500 kalorier per dag.
3

Spis sunn snacks i stedet for høyt sukker matvarer. Det er lett å ta en cookie eller bolle, men du vil ikke miste barnet fett på den måten. Hold frisk frukt rundt å knaske på. Det er velsmakende og svært næringsrik. Du kan også kjøpe 100 kalori snacks fra supermarkedet som er friske.
4

Konsumere fullkorn når det er mulig. Dette skal praktiseres uavhengig av om du prøver å miste babyen fett. Fullkorn ris, brød og pasta kan hjelpe deg til å miste barnet fett ved å gjøre fordøyelsessystemet jobbe litt hardere. Også, og enda viktigere, kan spise hele korn beskytte mot hjerte-og karsykdommer, hjerneslag og diabetes.
5

Ease i lett trening, og du vil snart se babyen fett kommer av. Når du føler deg bedre og få energien tilbake, kan du begynne å trene. Hold deg til å ta turer tidlig. Du kan bruke et pedometer å spore dine skritt og måle fremgangen din når du kommer i bedre form.