Hvordan å miste £ 20 i 2 uker - 3 feil som fører deg til Fail

Hvis du ønsker å miste £ 20 i to uker, da vil du bli bedre hvis du kjenner de tre største feilene folk flest gjør mens du forsøker å miste vekt raskt. Å miste vekt er raskt ikke alltid lett, men hvis du unngå disse feilene, er det possible.How å miste £ 20 i to uker - største feilene hva du trenger
Gym
Frie vekter

Vis er flere Instruksjoner
en

mangel på søvn eller avslapping

sjanser at hvis du er under mye stress og du ikke har en fin måte å avlaste stress , å miste vekt raskt kommer til å være ganske vanskelig. Hvis du ikke sover nok om natten eller er lei i løpet av dagen, du kommer til å slite også fordi slippe lbs er ikke alltid om kosthold og mosjon. Hvis du er lei eller stresset ut, vil kroppen din skille ut et kjemikalie som kalles kortisol. Denne kjemiske forteller kroppen din til å spise og til å lagre fett, snarere enn å brenne det. Du kan stoppe denne kjemiske fra å ødelegge din fett tap ved å få nok søvn, ca 7,5 timer, og slapper av litt.
2

Meal Skipping

Mange hopper over frokosten, eller hoppe over middag fordi de "spiste en stor lunsj." Sannheten er at hvis du hopper over et måltid, vil du ikke være å gjøre opp for overspising eller påskynde din fett tap, vil du bli bremse ned stoffskiftet og setter kroppen i survival mode. Når du gjør dette, lagrer du mer fett og slutte å brenne den umiddelbart, hvorfor tror du sulte deg selv dietter aldri holde vekten av? Ikke hopp over måltider hvis du vil ha rask vekttap.
3

gjøre gale Exercise

Når folk tenker på å miste vekt raskt, de vanligvis treffer tredemølle og sulte seg selv. Vi har dekket hvorfor det ikke er bra å sulte deg selv, men tredemølle er ikke den beste løsningen heller. Hvis du ønsker å miste fett fort, må du bygge mer muskler. Bare kjører for å brenne kalorier vil ikke klippe den. Bygge muskler vil brenne fett selv når du ikke trener, så får til gym og gjøre noen motstand trening hvis du ønsker å nå målet ditt.