Hvordan bli kvitt graviditet vekt Fast

Etter at du har fått gjennomsnittlig 25 til 30 (eller kanskje mer) pounds fra å frakte den bunt av glede, kan du være ivrig etter å begynne å miste ekstra vekt. Men du trenger å følge en fornuftig vekt-tap programmet som lar deg gå ned i vekt på en sunn måte. De første seks ukene etter at barnet er født er en tid for kroppen å regenerere seg selv --- en flott tid å ta på seg en ny sunn rutine som vil hjelpe deg å miste vekt, så lenge du ikke overdriv. Instruksjoner
en

bryst-mate babyen. Tilpass Graviditet nettsted sier amming alene brenner 600-800 kalorier om dagen. Mange mødre velger å amme sine babyer for bare seks måneder, men hvis du klarer det, kan du prøve å utvide at noen få måneder. Ikke bare vil du være å gi lagt helsemessige fordeler for babyen din, vil du også være å utvide tiden du kan dra nytte av vekttap fordeler.
2

start på et sunnere kosthold. Mange gravide kvinner finner seg fråtse i nattlig bolle med iskrem eller sukkerholdig snacks. Kutt ut disse snacks etter at du har hatt din baby og fokus på å få minst 40 gram protein og rikelig med grønnsaker. Også, være realistisk og belønn deg selv med sporadiske godbiter slik at du ikke ender opp binging på snacks.
3

Lag flere små måltider på forhånd. Hvis du er amming, vil du ikke være i stand til å gå lange jags uten å spise, så ikke sett deg opp for overindulging ved å hoppe over måltider. Skriv ut et måltid plan for et par dager og gå shopping for disse elementene. Deretter gjøre alt du kan på forhånd for å sikre at det er nyttig under en av dine raske måltider.
4

Begynne i det små med trening og arbeid opp til mer anstrengende rutiner. Rett etter fødselen, kan du ikke føle deg som om du er opp for trening. Men gjøre en innsats, når du får godkjenning fra legen din, for å gå på en kort spasertur. Start en daglig gange rutine og så steg det opp til en løpende rutine med en jogging vognen. Også jobber ut til å utøve videoer når babyen er napping.