Hodepine skyldes stress

Stress er en vanlig årsak til hodepine. Hvis du har migrene, har du en tendens til å være ganske enkelt påvirket av stressende hendelser. I stressede hendelser, er visse kjemikalier i dine små grå sluppet å motvirke en situasjon (kjent som "fly eller kjempe" respons). Utgivelsen av disse kjemikaliene stryker blodet bærer fartøy og at årsakene migraine.Stress er kjent for å forårsake spenningshodepine så vel som kan ha kroniske eller episodisk egenskaper. Episodisk hodepine typisk gjelde smerte forårsaket av gradvis oppbygging av stress eller en isolert stressende hendelse. Kronisk hodepine, derimot, er forårsaket av dag til dag stress som kontor press eller personlige problemer og forekommer like often.Headache forårsaker stress er vanligvis bedt av faktorer som finnes i miljøet eller andre interne årsaker. De vanligste kildene til stress inkluderer familie, sosiale forhold, kamerater, arbeid og college. Spesifikk stress utløser inkluderer: Familie issues.Birth av en ny kidGetting tilbake til collegeReturn til skolen eller training.Preparation for tester eller examsMeeting akter cut off datesWork deadlines.Competing i sports.Being sparken på work.Being overweight.shortage på skikkelig søvnløs søvn enn mandatoryOver engasjement i utallige activities.If du ikke ønsker å forholde seg til hodepine, er det viktig at du holder stresset i sjakk. Her er noen tips som vil hjelpe deg å holde stress i control.Recognize potensielle triggere: Hold en logg over triggere som medfører stress. De kan være vaner, situasjoner eller personlighet issues.Manage tiden din effektivt: Planlegg oppgavene dine ved å allokere tilstrekkelig tid til hver oppgave. Gjør en oppgave om time.Take pauser: Ta deg tid til å tømme bevisstheten hvis du tror du er fanget i en kompleks situasjon. En kort spasertur eller en strekning pause kan fylle din energy.Exercise: Trening reduserer stressnivået betraktelig ved upping energinivå. Dette bidrar til å slappe av hjernen og forebygge headaches.Maintain riktig kosthold: En velsmakende kontrollert diett med en rik mengde planter, opprettholder frukt og korn din helse og også stopper stress.Go på ferie: ta fem fra din daglige timeplan og hodet ut for en ferie eller en helgetur. Avspasering vil hjelpe deg å få ditt synspunkt og roe deg ned adequately.Laugh: Humor er en hensiktsmessig tilnærming for å avlaste stress. Latter frigjør kjemiske endorfin i hjernen som holder humøret positive.there er mange reseptfrie medisiner tilgjengelig i tillegg til å behandle stress induced hodepine og inkluderer aspirin, ibuprofen, Naproxen, og Paracetamol. Foreskrevet medisin inkluderer Tolmetin, Ketoprofen, Diclofenac, Isometheptine, kodein og Hydrocodone.