Vanlige postural problemer

holdning er fikses, men noen problemer kan være en del av en større stand. Mange mennesker med dårlig holdning aldri har nakke eller ryggsmerter, men folk med "god" holdning noen ganger har fryktelig problemer med smerte. Hvis du mener at et problem er knyttet til holdningen din, oppsøke en profesjonell. Mange problemer knyttet til holdning kan rettes opp, og derfor deltar til "dårlig" holdning er ganske gunstig. Hva holdning er

holdning innebærer en reaksjon, som ofte er ubevisste, til enhver situasjon. Hvis du går og plutselig tur, kroppens reflekser våren til handling. Problemer knyttet til dårlig holdning kan oppstå etter gjentatte dårlige reaksjoner på situasjoner eller en langvarig vanskelig posisjon. Andre faktorer er en sykdom eller en psykisk lidelse som for eksempel depresjon.
Dårlig holdning

Dårlig holdning fører til strukturelle belastninger i kroppen. Står eller går med en slentre plasser kroppen unaturlig fremover. Sitter sammensunket i en stol eller sitte i en rigid holdning i lange perioder vil sette enorm belastning på rygg og nakke. Dette stress kan føre til senebetennelse eller muskel trekker. Skader kan også skje i områder på kroppen vekk fra den delen av kroppen din som ikke er riktig justert.
High Heels

gå i høye hæler er en stor bidragsyter til postural problemer. Hæler løfte føttene unaturlig av bakken, pitching kroppen din fremover. Over tid, kan belastningen utvikle seg i bena, som kroppen din prøver å korrigere. Flere problemer kan oppstå med muskler knyttet til bena, rumpe og nedre del av ryggen. For å rette opp disse problemene, prøv å gå til jobben i flate sko mens du bærer hælene.
Shoulders

Vi lene seg fremover og gå fort. Vi lene seg over en datamaskin hele dagen og ofte trener feil. Disse handlingene føre til skuldrene for å være for fremover. For å lindre stress i skuldrene, klemme dem tilbake hvert 30. minutt, og pass på å klemme skulderbladene sammen. Skuldertrekning dem eller gjøre noen skulder eller nakke ruller. Stå opp og gå bort fra datamaskinen. Når han går, kan det være lurt å forsiktig trekke skuldrene tilbake mens utretting ryggraden.
Walking og ryggen

Backs slentre fremover. For folk i betydelig høyde, er slentre enda mer uttalt. I tillegg, når vi går, har vi en tendens til å gå raskt med kortere skritt. Prøv å gå med litt lengre skritt, se fremover og ikke ned, og stikke ut brystet.
Bedre holdning

Walk på en mer avslappet måte. Løft hodet høyere, med skuldrene tilbake, men ikke anstrengt. Rett ryggraden. Gi kroppen en pause fra en langvarig lutede posisjon. Hvis du må forbli sittende, rulle halsen sakte, strekke tilbake skuldrene å klemme skulderbladene sammen og ta noen dype åndedrag.
Bedre resultater

Trening er ofte en stress reliever og vil bidra til bedre holdning. Ledende et liv uten trening vil bare øke noe refleks tiden som trengs for å opprettholde riktig holdning. Gå høyere, ikke sitte i lange perioder og trener oftere, og du vil finne mer energi, mindre tretthet, mindre spenning, og en sunnere livsstil.