Hvordan å holde øynene friske

De fleste mennesker verdi syn mest mulig ut av de fem menneskelige sanser. Friske øyne er svært viktig, og vi tar vår visjon for gitt hver dag. Hvis du vil beholde din visjon for en levetid, må du holde øynene friske. Instruksjoner
en

Bruk solbriller for å hindre grå stær, hornhinne skader og aldersrelatert makuladegenerasjon, som er forårsaket av ultrafiolett stråling fra sola.
2

Få øynene sjekket minst en gang i året, spesielt hvis du er i en høy risiko for øyesykdom. Høy risiko kategoriene omfatter de med diabetes og de med en familie historie av øyesykdom. Hvis du ikke er i en høy risiko, bør du likevel få øynene sjekket minst en gang hvert år og gå til en øyelege (øyelege) hvis du ser noe rart i dine øyne, slik som uforklarlig lysglimt eller mørke flekker i visjonen din.
3

Care for dine kontaktlinser riktig for å holde øynene friske. Sørg for at hendene er rene når du setter inn og tar ut linsene dine, ikke ha dem lenger enn de er anbefalt å ha på og ikke sove i dine kontakter. Hvis ikke tatt vare på riktig måte, kan du få en infeksjon.
4

Vet førstehjelp for øyeskader. Hvis du får noe i øyet, ikke gni øyet og ikke prøve å fjerne et objekt innebygd i øyet. Også vite hva du skal gjøre for kutt i øyet, og hvis kjemiske stoffer kommer inn i øyet.
5

Bruk vernebriller ved arbeid med kjemikalier eller gjør noe som kan føre til et objekt for å fly mot øyet. Bruke sports briller, som kan kjøpes på sportsbutikker, når du spiller noen slags sport hvor du kan bli truffet i øyet av en ball.
6

begrense bruk på datamaskinen hvis du kan . Ifølge noen studier, 70 prosent av folk som jobber på en dataskjerm i mer enn seks timer hver dag opplever noen visuelle problemer.
7

Spis mat rik på A, C og E vitaminer samt sink, noe som kan forsinke aldersrelatert macula degenerasjon hos pasienter. Vitamin C og E kan også bidra til å eliminere utviklingen av grå stær. Lutein og zeaxanthin (finnes i mørke frukter og grønnsaker) kan også bidra til å redusere celleskader forårsaket av skadelige solstråler.