Slik unngår du at Heshet

Du vet du haver et mildt tilfelle av heshet når stemmen din høres unormalt under taler . Din stemme er sannsynlig å høres anstrengt eller skurrende når du lider av heshet . Heshet er vanligvis forårsaket av stemmebånd belastning og kan enkelt forebygges ved å unngå visse aktiviteter . Instruksjoner
en

Slutte å røyke så snart som mulig . Røyking er den fremste årsaken til heshet i både menn og kvinner. Når du slutter å røyke , er din tale sannsynlig å gå tilbake til det normale.
2

Bo godt hydrert . Hvis halsen er tørr , så du kan utvikle heshet . Drikk rikelig med vann hele dagen . Også unngå å drikke noen av stoffene som inneholder alkohol eller koffein .
3

Hold stemmen nivå . Høyt snakker og roping kan føre en person til å bli hes. Prøv å ikke snakke for høyt eller for ofte for å unngå heshet .
4

Sjekk din diett . Noen mennesker opplever at enkelte matvarer vil utløse en episode av heshet. Krydret mat har blitt funnet å forverre stemmebåndene .
5

Slutt å snakke om du er hes. Hvis du vil fortsette å gjøre dette vil forverre tilstanden . Hvis du må snakke , snakke med lav stemme og holde samtaler kort .