Hvordan være trygg i solen

Det er så veldig viktig å alltid huske å beskytte deg selv danne skadelige UV lys fra solen hvis du ønsker å redusere sjansen for å få hudkreft. Det er mange måter og forholdsregler for å ta for å forhindre solbrenthet, solstikk og varme exhaustion.This artikkelen vil gi deg noen tips og råd om hvordan å bo trygt i solen. Du trenger
solkremer
hatter
solbriller
vann
SPF klær
paraply
Vis flere instruksjoner
en

første viktige ting å gjøre for å forhindre solbrenthet er å bære beskyttelse mot skadelig UV lys av solen. Bruk vannfast solkrem på kroppen og noen utsatte områder hvis du skal til stranden, bade i sjøen eller bassenget. Husk å etterfylle og på nytt solkrem ofte hele dagen. Ikke glem å bruke solbeskyttelse til områder som bak ørene, baksiden av armene, og andre "vanskelige å nå" områder.
2

Bruk verneklær spesielt SPF klær som kan kjøpes på spesialitet butikken eller bestille online på mange online virksomheter som selger SPF verneklær.
3

Bruk store brede randen hatter å dekke hodebunnen, ansiktet, og hodet fra solens skadelige UV-stråler. Det er også en god idé å bære noen skyggen med deg som en paraply, spesielt for eldre og pediatriske aldersgrupper samt personer på medisinering. Disse gruppene av mennesker er mer følsomme og har lavere toleranse for lang eksponering for solens varme og vil bli dehydrert raskere.
4

Noen reseptbelagte medisiner øker følsomheten for direkte sollys så bli informert og utdannet når du er på medisiner og finne ut før du går ut i solen hvis dette kan skje. Spør din lege eller ditt lokale apotek og lese etiketter og instruksjoner på baksiden av resept flasken.
5

IKKE utsett små spedbarn og babyer under 6 måneders alder i direkte sollys. Dekk alltid til unge spedbarn med beskyttende klær og solhatt og bære noen bærbare skygge. Det er heller ikke anbefalt å bruke solkrem beskyttelse på babyer som deres hud er svært følsom for de kjemikalier som er i de fleste av disse produktene. Bruk spesielt pediatriske formulert kremer for å beskytte mot tørrhet i huden. Husk å hydrat barnet ofte med pediatriske formulert væsker eller vann i løpet av dagen hvis du er planlegging en familie dag ute i sommersolen. Det finnes mange typer og varianter av produktene i butikker som selger vann med elektrolytter lagt til.
6

Husk at selv i bilen kan man få en solbrenthet. Det er visse forholdsregler og vernetiltak for å ta for å redusere risikoen for dette skjer spesielt hvis du har små familiemedlemmer og babyer. Ta lange turer i bilen kan avsløre spedbarn og barn til UV-lys som trenger gjennom vinduene. En ting å gjøre er å ha vinduene tonet og UV beskyttet. Dette vil redusere intensiteten og mengden av UV-lys inn i bilen. Hvis bilen din ikke har fargede vinduer det er billigere og midlertidige måter å gi beskyttelse. En måte er å plassere et håndkle eller lite ark på til vinduet, eller du kan kjøpe UV-lys vinduet skjold på de fleste barns spesialitet butikker som har klissete ryggen på dem for å gjør det mulig å enkelt fjernes etter bruk fra vinduet. Det er bedre å bruke bilen air-condition i stedet for å rulle ned vinduet hvis du er ute og reiser lange avstander og for mange timer i bilen. Husk også de soltak og konvertible biler vil utsette folk i bilen til direkte sollys så slitasje solkrem beskyttelse før du går ut på en lang tur eller biltur på en varm solskinnsdag.
7

annen måte å bo spare i solen er å jevne flytte inn i en skyggefull plass å la kroppen temperaturen for å kjøle ned og også for å forebygge risikoen for solbrenthet på huden din. Drikke mye vann er tilrådelig. Unngå visse timer og tider i løpet av dagen, for eksempel, er solen midt på dagen vanligvis den varmeste tiden på dagen og solen på sitt høyeste intensitet. Prøv å planlegge dine utflukter og turer til de tidlige timer eller sen ettermiddag perioder i dag, spesielt hvis du har små babyer og barn, eller eldre, eller har folk på reseptbelagte medisiner.
8

Finn et par solbriller som vil gi deg UV-beskyttelse, slik at du kan redusere risikoen for å brenne netthinnen eller hornhinnen eller brenner øyelokkene. Det er mange forskjellige stiler og former tilgjengelig, men det er bedre å få råd med en optiker eller øyelege når du kjøper et par gode vernebriller. Husk også, hvis du bruker kontaktlinser vil du sannsynligvis være mer utsatt for å få tørre øyne og øyeproblemer hvis du ikke bruker vernebriller når ut i han direkte sollys. Bærer rikelig med øye løsning med deg når du planlegger en dag ute i solen.