Hvordan å våkne opp tidlig

Å våkne opp om morgenen er aldri en favoritt ting å gjøre for alle, selv de såkalte "morgen mennesker". Når du befinner deg i en situasjon hvor du trenger å våkne opp noen timer tidligere enn vanlig, kan det gjøre prosessen enda mer smertefull. Men med noen enkle trinn, kan våkne tidlig være så enkelt som å sove i! (Nesten) er hva du trenger
Vekkerklokke
Urtete
Vis flere instruksjoner
en

Få nok søvn er det første skrittet til å våkne tidlig. Sikte på å gå til sengs 8 timer før du trenger å våkne opp. Hvis dette er umulig, fortsatt som mål å få så mange timer som du kan.
2

seng tid vil mest sannsynlig være tidligere enn normalt, så ta litt tid å roe seg ned før du prøver og til køys . Lag en kopp urtete og sitte i et komfortabelt sted å lese en avslappende bok eller se en avslappende TV-show i pyjamas.
3

Ta en hyggelig varm dusj. Dette vil slappe av deg mer og spare tid i morgen også.
4 p Som du får i sengen sette alarmen for den eksakte tiden du trenger for å våkne opp. Tidlige morgener er ikke en god tid til å bruke snooze-knappen fordi det er for mye potensiale til å falle tilbake i søvn.
5

Sørg for at soverommet er på en behagelig temperatur, og er stille. Bruk ørepropper hvis det er uunngåelig støy.
6

Når alarmen går av i morgen, få rett ut av sengen og drikke et stort glass vann. Fuktighetsgivende kroppen hjelper det å våkne opp.
7

Gå inn i din morgen rutine som vanlig.