Hvordan å stå opp tidlig når Nødvendig

Hvis du er en natt ugle og et tradisjonelt sent riser, vil du sannsynligvis ha en tøff tid å få opp tidlig for skole, arbeid eller spesielle hendelser. Når det er nødvendig å våkne til lyden av alarmen, kan du bruke disse strategiene for å holde hånden av snooze-knappen. Instruksjoner
en

Gå tidlig til sengs for å sikre at du får nok søvn. Det høres innlysende, men innser at det er ingen vits i å våkne opp tidlig hvis du være for svak til å tenke klart og være produktiv. Vedta den nye sengetid minst en uke før den store dagen for å trene deg opp til å sovne tidligere.
2

Helt dekke "snooze"-knappen på vekkerklokken for å hindre deg fra å drøye i morgen. Hvis mulig, sett to alarmer, plassere en klokke så langt borte fra sengen at du må stå opp og gå over til å slå den av.
3

rekruttere en tidlig stigende familiemedlem til å vekke deg på det angitte tidspunktet. Instruere dem til ikke å forlate rommet før du får kledd eller på vei til dusjen. Bare bruke denne metoden som en back up, imidlertid, og fortsetter å sette alarmen bare i tilfelle den personen glemmer å vekke deg.
4

Gi deg selv noe å se frem til i morgen. Hvis alarmen går av, kan du faktisk være ivrige etter å våkne opp hvis du får til å nyte din favoritt frokost behandle eller sette på en kul nytt antrekk eller tilbehør, for eksempel.
5

Innse hva konsekvensene vil være hvis du sove i. Hvis det er nødvendig å stå opp tidlig for å ta en viktig eksamen, lede et møte på jobb, delta på et dyrt verksted eller plukke opp noen på flyplassen, for eksempel visualisere hva som vil skje hvis du våkner opp og ankomme sent. Noen ganger frykt er en stor motivator for å hjelpe deg å stå opp om morgenen.