Hvordan skille mellom natteskrekk og mareritt

mareritt og natteskrekk er svært forskjellige og forekommer de på ulike stadier av søvn. Det er ikke kjent hva som forårsaker natteskrekk og de er ikke godt forstått. De er mer vanlig hos barn, men de forekommer hos voksne også. Her er hvordan du kan fortelle dem fra hverandre. Instruksjoner
en

ut om disse episodene oppstår kort tid etter å ha falt i søvn. Natteskrekk forekommer vanligvis i løpet av den første timen eller to for å sovne mens mareritt oppstå etter mange timer med søvn eller kort tid før du våkner opp.
2

Pay oppmerksomhet til detaljer. Hvis du kan huske alt eller det meste av hva som skjedde når du våkner du opplever mareritt. Natteskrekk er ganske forskjellige. Du kan oppleve høyt skrik, juling om med eller uten skriking og du kan ikke vekke deg opp. Du vil bli forvirret når du våkner og kan ha problemer med å puste. Du kan vanligvis husker svært lite, om noe, om episoden. Du vil ofte oppleve en overveldende følelse av skrekk eller har et vagt minne om en enkelt scene eller hendelse, og du vil føle deg vettskremt.
3

Merk at årsaken til natteskrekk er ukjent. Bare 5 prosent av barn opplever natteskrekk og de fleste vil vokse dem ved puberteten. Voksne kan ha dem med høye nivåer av stress.
4

Søk profesjonell hjelp hvis du opplever natteskrekk mer enn en gang i uken eller om disse episodene er forbundet med fysisk skade på deg selv eller andre.