Hvordan Boost selvtillit

øke ens selvfølelse er noe som kan ta tid. Vi har en tendens til å maksimere våre feil heller enn å maksimere våre gode kvaliteter. Det er flere måter å bidra til å øke selvtilliten. Start i det små og bygge deg oppover. Husk å ha sunn selvfølelse er ikke lik arroganse. Instruksjoner
Hvordan Boost selvtillit
en

slutte å fokusere på de negative kvaliteter. Stadig kritiserer deg selv vil skade din selvfølelse. Det er greit å kjenne igjen ting du ønsker å forbedre, men ikke maksimere disse tingene. I stedet lage planer for å arbeide med å forbedre dem.
2

Lær å kompliment selv. Få frem dine positive egenskaper og attributter. Skriv en liste over ting om deg selv som du liker, og gjør det et poeng å gi deg selv minst en kompliment per dag. Komplimenter selv gjør deg ikke arrogant eller innbilsk. Det er en linje mellom å være trygg og bli innbilsk. Innbilskhet starter når du begynner å tenke og handle som om du er bedre enn andre.
3

Få involvert i fysisk aktivitet. Det bidrar til å øke humøret, noe som igjen kan bidra til å heve selvtilliten. Når du er fysisk involvert i en aktivitet du liker, trenger du ikke har tid til å fokusere på de tingene som bidrar til lav selvfølelse
4

Tenk om dine prestasjoner:. Eksamener, arbeidsplasser, idrettskonkurranser eller andre ting du har gjort som har gjort deg stolt. Vit at du er i stand til å oppnå ting du jobber mot og setter ditt sinn til. Når du oppnå ett mål, satt en annen, gjøre slik at du alltid har noe å se frem til og strekke seg etter.
5

noe du vet du er god på. Enten det er å ta del i idrett, hagearbeid, spille videospill, renhold, klippe plenen, tegning, sang eller annen aktivitet, gjør ting du er god på hjelper innpode en god følelse av stolthet og gjennomføring. Du er i stand til å fokusere på positive ting i livet ditt i stedet for de negative.
6

Ta deg tid til å slappe av og meditere. Dette bidrar til å tømme tankene. Gjør hva du liker å gjøre for å slappe av og kvitt tankene om eventuelle negative tanker eller bekymringer. Alle trenger å være i stand til å ta litt tid for seg selv.