Hvordan Heal the Heart etter et hjerteinfarkt

Det er gode nyheter i verden av helse og familiens omsorg. Selv om over 1 million mennesker lider av hjerteinfarkt årlig, ifølge American Heart Associaton, er flere mennesker å overleve og komme seg til en sunnere tilstand av velvære. Det er en merkbar økning i bevisstheten og hjertet helse utvinning på grunn av forskning og utdanning tiltak. Resultatene indikerer skadet hjertet muskler kan forynge, bli sterk igjen. Disse viktige trinn illustrerer hvordan å helbrede hjertet etter et hjerteinfarkt. Du trenger:
en kardiolog /Pasient Strategy
En bevissthet om betydningen av ernæring og trening i Heart Health
en ny holdning om Stress og satsinger
Vis flere instruksjoner
Heal Your Life as You Heal Your Heart
en

Stick med Programmet. Hjertespesialisten din er på ditt lag. Resepter for velvære og medisiner vil bidra til å minske risikoen for et nytt angrep. Hold alle oppfølgende avtaler med kardiolog din. Se positive resultater vil validere din innsats for å helbrede ditt hjerte etter et hjerteinfarkt. Hjertemuskelen blir sterkere og sunnere. Du vil være klar til å oppleve en bedre livskvalitet og en dypere følelse av velvære.
2

Spis deg til et sunnere hjerte. Riktig næring hjelper kroppen å bekjempe sykdom og reparere seg selv naturlig. Dessverre, for mange av oss ikke har tid eller lyst til å spise 12 porsjoner grønnsaker om dagen eller syv porsjoner frukt. Tilskudd i våre vanlige dietter er viktig. I hjerte helse artikler, er B-vitaminer, niacin og Folic Acid viser seg å være avgjørende i hjertet helse omsorg og utvinning. Ikke bare vil den forpliktelse til ernæring fordel for hjertet, men du vil finne riktig ernæring hjelpemidler i kroppen din evne til å takle stress.
3

Utforsk treningssentre, parker eller alternativ fysisk trening fasiliteter i nærheten. Det er ingen erstatning for trening. Hjertet er en muskel som må brukes for å kunne drive optimalt. Tretti til førti minutter om dagen vil gjøre størst forskjell når du er klarert for trening av din fastlege. Det er en øvelse for alle, uansett hvilken form knærne eller ryggen kan være i. Din kardiolog kan anbefale en trener som kan lede dere trygt gjennom øvelsene, viser den riktige måten å trene uten å forårsake for mye stress eller skade deg selv.

4

Gjør gode livsvalg. Ernæring og mosjon er gode måter å effektivt håndtere noe stress, men utvinningen fra et hjerteinfarkt ber deg om å revurdere andre usunne elementer i livet vårt. Ta en spesiell titt på konflikter og kilder til stress. Vie tid til helbredelse de områder av livet ditt også. Helbrede ditt liv som du helbrede ditt hjerte.