Hvorfor kvinner bør spise yoghurt

Yoghurt er en velsmakende , billig mat som kan spises til frokost , lunsj eller som snacks , og på mange forskjellige måter . Foruten å være en enkel matbit , gir yoghurt også mange helsemessige fordeler, spesielt for kvinner. Kalsium

Yoghurt , som mange meieriprodukter , er høy i kalsium , et mineral som bidrar til å holde bein, tenner og negler sterke . Yoghurt er en spesielt god kilde til kalsium fordi det er lettere å fordøye enn melk eller ost . Kvinner , spesielt , trenger kalsium for å forebygge osteoporose .
Reproduktive helse

Kvinner bør spise yoghurt å sikre reproduktiv helse , spesielt å forebygge eller bekjempe gjær infeksjoner . Bakteriene finnes i yoghurt kamper av gjær infeksjon er sopp og samtidig opprettholde skjeden naturlige bakterier . Yoghurt hjelper også beskytte kvinner fra reproduktive problemer, for eksempel urinveisinfeksjoner , ufruktbarhet og mange STD -er.

Probiotika

Probiotika , lever bakteriekulturer finnes i yoghurt , er gunstig for kvinners ' fordøyelsessystem og immunforsvar . Yoghurt bidrar med laktoseintoleranse , diaré og forstoppelse , og reduserer risikoen for tykktarmskreft . Det hjelper også i bekjempelse av infeksjoner og redusere risikoen for magesår.