Hvordan øke min sædkvalitet med vitaminer

Som vitenskapen har lært oss mer og mer om menneskekroppen, har vi kommet til å forstå at unnfangelse er litt av en oppgave. Mange par ofte støter på problemer med å prøve å bli gravid, og det kan ta en rekke forsøk på å faktisk finne suksess. Mens selve prosessen er nesten alltid morsomt, kan det til slutt bli en ganske stressende opplevelse, som fører til enda mer problemer. En slik måte å øke sannsynligheten for en vellykket graviditet er å sørge for at både medlemmer er i optimal helse. Dette har ført til bruk av vitaminer som et middel for å øke en manns spermier, samt motilitet av spermier. Du trenger
Vitamin C
Vitamin E
Vitamin B12
Vis flere Begynn
en

ta vitamin C, vitamin E og vitamin B12 hver morgen. Disse tre vitaminer er antatt å hjelpe med en manns sperm ved å øke den faktiske telle eller konsentrasjon og utvide volumet av sæd produsert. Vitamin C og E også fungere som antioksidanter, som skal befri system av "frie radikaler" som kan hindre den metabolske prosessen med sperm.
2

Suppler kosthold for å inkludere din daglig inntak av selen og sink . Disse to mineraler er også antatt å hjelpe til med veksten av en manns spermier. Gode ​​kilder til selen ville være fisk, kylling, egg, hvitløk, lever og hvetekim. Og sink kan finnes i oksekjøtt, svinekjøtt, kalkun, kylling, laks, melk, ost, peanøtter, belgfrukter, poteter, yoghurt og gresskar. Mens de fleste menn har ingen problemer med å få sin nødvendige mengden av disse mineralene, bør man likevel bli gitt til dem.
3

Sørg for å inkludere L-karnitin i kosten. For å støtte de vitaminene du bruker til å øke sædkvalitet, bør du også prøve å spise mat rik på L-karnitin, som for eksempel magert rødt kjøtt, meieri og avocado. L-karnitin sies å hjelpe til med utviklingen av sæd og sikre riktig motilitet.
4

Eliminer visse usunn praksis fra det daglige liv, inkludert røyking og bruk av narkotika, samt reduksjon (hvis ikke slutte ) drikking av alkohol. Alle tre vaner har vist seg å redusere en manns sædkvalitet.