Graviditet og fakta om Stress

Livet kan være stressende til tider for alle, arbeid, skole, kan barna, økonomi og tragiske hendelser alle føre til stress og angst. For gravide kvinner, kan disse dagligdagse stress-indusere, kombinert med de følelsesmessige og fysiske utfordringer av svangerskapet, gjøre disse ni månedene vanskelig og kan også føre til komplikasjoner. Hvis du er gravid eller planlegger å bli, bør du være klar over effekten av stress på graviditet og hvordan å håndtere det i løpet av denne viktige tiden i livet ditt. Stress og graviditet

Å ha en baby er en velsignelse å være sikker, men uansett hva som skjer i livet ditt på den tiden, kan selv en ukomplisert svangerskap være stressende. Mellom de hormonelle svingninger, endringer i utseende, humørsvingninger, smerter og ubehag, kan graviditet være en berg og dalbane av fysiske og følelsesmessige utfordringer. Legg til at hverdagens stress og kanskje til og med tragiske omstendigheter som for eksempel skilsmisse eller død av en kjær, og det kan være negative effekter for mor og barn. Det er viktig for deg og barnet å holde stress og angst nivåer under kontroll.
Effekter og Komplikasjoner

Stress kan føre til ikke bare en negativ emosjonell respons, men også fysiske symptomer som en økning i hjertefrekvens, blodtrykk og stress hormoner, søvnvansker og hodepine. Det kan også svekke immunsystemet, inviterer plager som gastrointestinale problemer og forkjølelse, og ingen av disse symptomene er bra for barnet ditt. Ifølge Kvinners Healthcare emner, kan høye nivåer av stress under svangerskapet øker risikoen for prematur arbeidskraft og lav fødselsvekt.
Link til autisme

2001 studie av forskere ved Ohio State University knyttet stress under svangerskapet til autisme i barnet. Nevrolog Dr. David Beversdorf gjennomført undersøkelsen på 188 kvinner som leverte autistiske barn, og fant disse kvinnene var mer sannsynlig å ha utholdt store stress og angst midtveis i sitt svangerskap.
Håndtere stress

p Det finnes måter du kan redusere stress og angst for å ha en mer sunn graviditet. Eksperter på March of Dimes foreslår at du: spise regelmessige, sunne måltider og drikke mye vann, få så mye hvile som du kan, trening, med legens OK, slappe av ved å lytte til musikk, lese eller meditere, ikke røyke, drikke alkohol eller ta noen medisiner som ikke er godkjent av legen din, og unngå stressende mennesker og situasjoner hvis mulig.
Snakk med legen din

Delta på alle dine prenatal avtaler og snakke med legen din om stress nivå. Å se babyen i ultralyd, høre hennes hjerteslag og vite svangerskapet går bra vil hjelpe deg å lindre stress og nyte svangerskapet. Åpning opp med legen din, en terapeut, venner eller familie om hvordan du føler kan hjelpe også.