Hvordan trene øyet

Vision terapi refererer til en rekke øyebevegelser og fokus øvelser du kan bruke for å styrke synet. Musklene på baksiden av øyet kontroll øyets bevegelse, og visse øvelser styrke disse musklene. Du kan lære å kontrollere øyemusklene og visjon. Dette resulterer i bedre øye-koordinasjon, effektivitet og funksjon av systemet av visjonen. Du trenger:
Små objekter (for eksempel appelsin, eple, ball, penn, juice flaske)
Table
Detaljert fotografi
Detaljert kunstverk
Blyant
Papir

Vis mer Instruksjoner
en

Cover ett øye med hånden din, og peer på et enkelt objekt kontinuerlig i ett til tre minutter, tar notere bare av små detaljer i objektet. Hvile i 10 minutter og deretter gjenta øvelsen. Gjør denne øvelsen annenhver dag i seks dager.
2

Align flere forskjellige gjenstander på bordet. Dekk øyet med en hånd, og stirre i 30 sekunder på hvert objekt på rad. Gjenta denne øvelsen flere ganger i én økt. Denne øvelsen kan erstatte trening av å stirre på ett objekt. Mengden av tid brukt trene øynene kan også øke til 15 til 20 minutter hver annen dag, hvis du er i stand til å gjøre det uten å føle noen belastning på øynene.
3

Følg sakte med din øyne et intrikat mønster i en detaljert maleri eller fotografi, betaler oppmerksomhet til detaljer. Du kan legge en detaljert stykke kunstverk på bordet og spore den med blyant ditt veldig sakte og bevisst, ta vare å spore hver detaljerte linje og nyanse i kunst eller foto. Dette både styrker øynene og lærer deg å observere detaljer
4

Hold opp din venstre hånd hvis du er høyrehendt;. Holde opp din høyre hånd hvis du er venstrehendt. Observere detaljene i linjene i hånden din. Ta omtrent ett minutt å utforske linjer og konturer av hånden din, uten verbalizing. Ved hjelp av en blyant og papir, tegne hånden din, uten å se på papiret. Du bør ta minst tre til fem minutter i sakte skisserer og tegne detaljer av hånden din, du kan også inkludere håndleddet. Nøye tegne hver linje i hånden veldig sakte og bevisst. Dette både tog og styrker øynene. Den resulterende tegningen vil bare ha svak opptreden av en hånd, og linjene og merking vil mest sannsynlig ikke koble til, men denne øvelsen er et nyttig skritt i øyet trening.