Slik spiller Basketball hvis du er over førti

Du har nådd nordsiden av 40 år, men har fortsatt lidenskap og ønske om å bøyle den opp. Denne artikkelen vil gi noen tips om hvordan du kan fortsatt være en sterk bidragsyter - selv om kroppen din er ikke hva det pleide å være. Du trenger
sterkt ønske om å spille basketball
tid til å øve
Vær ydmyk
Vis flere instruksjoner
en

Pass på å strekke godt før du spiller . Det er alltid best å holde pulsen i ca 3 til 5 minutter ved å gjøre noen lett jogging eller ergometersykkel arbeid - dette vil gjøre din strekker mye mer effektivt
2

Være en student av. spillet. Fordi du ikke kan stole på atletiske din alene, lære å ut-tror din konkurrent. Dette kan gjøres ved å se tendenser av dine motstandere, så du vil være i stand til å forutse hva de skal gjøre. Dette kan fungere på både offensive og defensive ender av banen.
3

Bli en god utenfor skytespill. Hvis du er en god skytter allerede, er du i forkant av spillet. Hvis du har alltid avhengig av din atletiske å score, vil du trenger å jobbe med å utvikle en konsekvent utenfor skudd. Start ut ved å mestre den 15-fot til 17 fot hoppe skutt fra hele retten. Du vil være en verdsatt medarbeider hvis du konsekvent kan slå ned dette skuddet.
4

Utvikle god domstol visjon. Hvis du er i stand til å se hele retten, vil du kunne finne åpne lagkamerater og få ballen til dem med muligheten til å score. Mange yngre spillere er fokusert på å oppnå selv - du kan bli en verdifull ressurs for teamet ved å skape scoring muligheter for lagkameratene dine. For referanse, gjorde Magic Johnson ikke har løping og hopping evne til mange av hans andre NBA-spillere - han ble superstjerne gjennom sin evne til å skape scoring muligheter for lagkameratene
5

Fokus på stillingen. forsvar. Hvis du finner deg selv vokter en raskere, mer atletisk motstander - opprettholde defensiv posisjonering og grunnprinsipper. Når personen du er vokter har ballen, komme i en lav defensiv posisjon, holde øynene på hans /hennes midje og være minst en armlengdes avstand unna forsvarer din, så du har tid til å komme hvis han /hun prøver å drible fortid måte. Du har ikke råd til å gynge på ball forfalskninger eller prøve å blokkere skudd. Ved å bo mellom person og kurven til enhver tid, vil du ikke tillate enkle kurver - de vil alltid ha å skyte over deg
6

være grunnleggende i alt du gjør.. Når dribling, pasninger, skudd og dala - hold deg til det grunnleggende. De behind-the-back pasninger og hvirvlende scoop shots vil ikke tjene deg vel som kroppen begynner å miste noe av våren sin. Watch Tim Duncan og gamle filmer av John Stockton å se hvordan du kan dominere mens resterende fullt fundamental.
7

Fortsett svindle, men vær forsiktig så du ikke å overdrive det. De eneste menneskene som elsker den "gamle fyr" som fortsatt er dykking uten mål og mening for løse baller er kiropraktor. Prøv å bruke mer kontrollerte bevegelser for å unngå unødvendige skader. Sjansene er, er du sannsynligvis ikke spille for et verdensmesterskap. Holde kroppen intakt å spille en annen dag.
8

være "limet" som holder teamet sammen. Enten det er en ad hoc-pick-up spill eller et fellesskap seriekamp, ​​må hvert lag en leder. Med din visdom og erfaring, kan du ta på den rollen. Lederen er spilleren som oppfordrer lagspill, hjelper hver spiller nå sitt potensial og får spillerne i kø når de har det vondt laget.
9

Ha det gøy. Spille basketball på dette nivået er for rekreasjonsformål. Det er ment å være en flukt fra det daglige stresset og en positiv måte å trene. Holde et smil på ansiktet ditt og ikke ta det for alvorlig - din holdning kan være smittsom

!