7 naturlig overgangsalder behandlinger som virkelig fungerer

Før du begynner noen naturlige menopause behandlinger eller terapi i det hele tatt, bør du kontakte lege. Han kan fortelle deg om eventuelle risiko som kan oppstå hvis du velger å bruke HRT og gi deg råd om visse endringer i livsstil som kan være til nytte din overgangsalder symptomer. Dette kan omfatte excersise og eventuelle suppliments som kalsium og magnesium som også kan hjelpe mot osteoporose. Hvis du er på HRT du ikke bør ta noen urte suppliments før du snakker med en herbalist eller doctor.OK. Kan komme inn i selve temaet i denne artikkelen og ta en titt på de syv naturlige menopause behandlinger som er oppført her for you.Black cohosh har vært brukt i esler år som en naturlig behandling for mange ting, men spesielt for overgangsalder. Intensiv forskning har vist at det kan slå hetetokter og natt svette. Denne urten bidrar til å stimulere ostrogen reseptorer nøyaktig hvor de trengs, for eksempel i bein, men ikke i andre steder hvor det kan være skadelig, for eksempel brystkreft. Studier har også vist seg at urten kan brukes av kvinner som ikke kan benytte østrogenerstatningsbehandling. Dette er definitivt en av de beste naturlige menopause behandlinger du bør prøve først. Denne urten kan også brukes til uregelmessig menstruasjon og periode pains.Sage Leaf er virkelig en av de eldste urter vi kjenner og har vært brukt i århundrer mot sår hals, tannkjøttsykdom og er veldig god til mot hetetokter og natt sweating.It 's potensial har blitt påvist i en studie med 30 kvinner, hvor 20 av kvinnene var helt ryddet for hetetokter og natt svette. De andre 10 kvinnene hadde også forskjellige nivåer av suksess. Som hukommelsestap og mangel på konsentrasjon er også et problem i overgangsalderen, brukt salvie blad som en av de naturlige menopause behandlinger kan også forbedre disse symptoms.Agnus Castus er en urt som kan hjelpe mot hetetokter og humørsvingninger i overgangsalderen. Agnus Castus kan være svært nyttig mot tunge perioder og bryst smerter under PMS. Denne naturlige menopause behandling fungerer som en stimulerende på hypofysen som igjen bidrar til å senke nivåene av FSH, og balanserer hormoner. Studier har vist at Agnus Castus er en utmerket behandling for PMS og har samme virkning som antidepressiva på å løfte humøret til women.St Johannesurt er svært godt kjent for å slå depresjon og bidrar til å bekjempe humørsvingninger. I en tysk studie (som er der jeg studerte naturmedisin), de faktisk bevist at denne urten kan øke sexlysten hos kvinner etter menopausen. Men det er ikke den eneste gode nyheten fra denne naturlige menopause behandling. Angst, depresjon og tap av libido er alle kjente bivirkninger av overgangsalderen. En Womans Health studie konkluderte med at Johannesurt kan takle disse lidelsene relatert til overgangsalderen transition.Red Clover er rik på isoflavoner som har samme effekt som østrogen i kroppen. Også svært effektiv mot hetetokter og natt sweating.Red Clover har vært påvist i studier i Holland og Australia for å drastisk bekjempe hetetokter, og det ble oppdaget at det kunne forbedre hjerte helse i postmenopausale kvinner som gjør dette til en meget viktig naturlig menopause behandling. Omega-3 fettsyrer, som jeg hevder å bruke den beste kilden selv, finnes i fet fisk, og kan også bli funnet i pumkin og linfrø. Omega-3 fettsyrer er en viktig del av noens diett. De kan brukes til å slå hetetokter, tørr skjede, tørr hud og leddsmerter. Hvis du mangler omega-3 fettsyrer, kan du lider av forgefulness, tretthet, verkende ledd, tørr hud, livløst hår og sprukne negler. Som du sikkert vet, alle disse symptomene øke i overgangsalderen. Omega-3 er kjempe disse forholdene og mange andre menopause symptomer så gjør deg selv en tjeneste og er Omega-3 fettsyrer som en av dine naturlige menopause treatments.Last men ikke minst, er fytoøstrogener finnes i matvarer som for eksempel soya, kikerter og linser har et østrogen like-virkning på kroppen. Fordi fytoøstrogener etterligner østrogen, kan de bidra til å takle mange menopausale symptomer. Soya har blitt funnet å hjelpe slå hetetokter og balanse hormonnivået. Som en av dine naturlige menopause behandlinger, høyere forbruk av soya, tofu, miso, linser og bønner for å øke phytoestrogen level.That omtrent dekker mine syv naturlige menopause behandlinger og jeg håper dette er en nyttig guide for noen. Fremfor alt er det svært viktig at kvinner som går gjennom denne overgangen, få noen excersise i sin daglige rutine. Det er virkelig ikke vanskelig, og kan faktisk være morsomt. Svømming, volleyball, badmington, sykling, gåing, løping etc. etc. Det er nok til å gjøre det er morsomt å gjøre. Ta deg tid til selv.Hvis du ikke endre det du gjør i dag, vil alle dine morgendagens se ut som gårsdagens!