Hva vitaminer gjør menn trenger å ta?

Hver dag kroppen vår krever en bestemt mengde av 17 mineraler og 13 vitaminer (seks av dem å være en del av B-kompleks). En mangel i noen av disse næringsstoffene kan være skadelig for helsen vår. De fleste amerikanere ikke kan oppfylle alle deres ernæringsmessige behov gjennom kosten alene og menn trenger ekstra vitaminer for å møte deres spesielle behov. Selen

Tar 100-200 mikrogram selen hver dag vil beskytte mot mange former for kreft (inkludert nedbrutt, lunge og tykktarm) og beskytte mot hjertesykdom. Selen er ikke produsert i kroppen vår, men det er nødvendig for produksjonen av glutation som er viktig i enhver celle i kroppen vår å utrydde giftstoffer.
Folinsyre

Tar 400 mikrogram folsyre (en av B-vitaminer) daglig kan bidra til å holde nivået av homocystein (en aminosyre) normale. Forhøyede nivåer av homocystein er vist å øke sannsynligheten for kardiovaskulær sykdom og hjerteinfarkt hos menn.
Lykopen

Lykopen er et karotenoid, det meste finnes i tomater . Tilskudd av lykopen har vist seg å bidra til å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer, kreft og macula degenerasjon. Selv om det er anbefalt å få Lykopen gjennom kosten, viste en Harvard University studie at menn som supplert med 30 milligram lykopen om dagen opplevde en nedgang i både størrelse og vekst av svulster.
Ester C

Tar 250 milligram Ester C to ganger daglig kan bidra til å beskytte sperm fra skade av frie radikaler. Dette er spesielt viktig hvis menn prøver å unnfange et barn. Ester C er også viktig for et sterkt immunforsvar, kan beskytte mot grå stær, hjertesykdommer og kreft.
Vitamin E

Vitamin E er et fettløselig anti- oksidanter avgjørende for den menneskelige kroppen, tar 400 milligram av naturlig vitamin E daglig bidrar til å redusere risikoen for å utvikle nedbrutt kreft, hjertesykdom og kan øke levetiden.
essensielle fettsyrer

Den menneskelige kroppen ikke klarer å produsere essensielle fettsyrer, må vi få dem enten gjennom kosten vår eller gjennom kosttilskudd. Essensielle fettsyrer er nødvendig for funksjonen av våre celler og produksjon av hormoner i kroppen vår. Tar to spiseskjeer linfrø olje eller nattlysolje daglig, som begge inneholder essensielle fettsyrer, kan bidra til å redusere risikoen for mange helseproblemer, blant annet hjertesykdom, slag, diabetes og høyt blodtrykk.