Hvordan Boost og øke mannlig fruktbarhet

Prosessen med å øke mannlig fruktbarhet er ikke komplisert, men det kan være en moderat vanskelig som det krever noen ganger drastiske endringer i livsstil. Følgende artikkelen detaljer 10 måter å bidra til å øke mannlig fruktbarhet, og når alt er satt sammen kan ha svært dramatiske resultater. Du trenger
viljestyrke
Forskjellige allment tilgjengelig Vitaminer
Vis flere instruksjoner
en

nummer én måte å øke mannlig fruktbarhet er å slutte å røyke hvis du er nå. Røyking introduserer giftige kjemikalier i kroppen og forårsaker alvorlige skader på form og mobilitet av sperm. Det fører også sperm til å klumpe seg sammen redusere deres effektivitet. Røykestopp har vist dramatiske resultater på sin egen, forårsaker tidligere røykere sædkvalitet å øke 50 -. 800% mellom 5 og 15 måneder etter avslutte
2

Den nest vanligste lovbryteren til mannlig fruktbarhet er koffein. Koffein er i mange dagligdagse drikke og mat vi spiser. Kaffe, energidrikker, brus og sjokolade alle inneholder koffein. Imidlertid har koffein vist seg å påvirke DNA av sperm og redusere deres bevegelighet hvis det er konsumert på en jevnlig basis. Hvis du bruker noen koffein på regelmessig basis, slutte å gjøre det nå.
3

Forbruker mange legemidler, juridiske og ellers, kan ha en negativ effekt på mannlig fertilitet. Mange blodtrykk medisiner har vist seg å redusere fertiliteten. Også har ulovlige stoffer som kokain, marihuana og heroin, og anabole steroider vært knyttet til nedsatt fertilitet og /eller unormal sperm. Det er viktig å unngå disse stoffene når du prøver å bli gravid.
4

Noen yrker har vært direkte knyttet til lavere mannlig fruktbarhet, inkludert de som jobber med plantevernmidler, renhold kjemikalier og andre giftstoffer. Hvis du jobber på en jobb som innebærer arbeid med kjemikalier, vurdere alternativene og hvilke alternativer du kan ha om eksponering overfor dem.
5

Trening har vist seg å øke mannlig fruktbarhet, men aktiviteter som sykling og sykling har gjort det motsatte. På grunn av sykkelsetet påvirker testiklene på en negativ måte, blir sperm kvalitet og kvantitet senkes. Unngå aktiviteter der fysiske traumer kan oppstå til testiklene for å sikre høyere fruktbarhet.
6

For mye av samme grunn som er nevnt ovenfor, sittende eller kjøring i lange perioder har også vist seg å redusere mannlig fertilitet. Unngå å sitte i lange perioder, og om nødvendig, få opp eller ut av bilen og gå rundt i noen minutter for å unngå skader på sperm.
7

Kosthold er viktig for mannlig fruktbarhet, men noe å unngå når du prøver for en vellykket graviditet er MSG. MSG har vist seg å senke suksessraten ved impregnering i forsøkspersonene med 50% når det ble brukt før testing. MSG er til stede i mange potetgull, supper og krydder. Pass på og sjekke etikettene på eventuelle bearbeidet mat før du kjøper eller forbruker dem.
8

Unngå badestamper, varme dusjer og bad, og badstuer når du prøver å øke mannlig fruktbarhet. Eksponering for høye temperaturer fører til alvorlige skader på sperm som må opprettholde en svært regulert temperatur for å overleve og være sunn.
9 p Hvis du har vært seksuelt aktiv og har ikke nylig blitt sjekket for seksuelt overførbare sykdommer ( STD-er), gjør du det nå. STD-er kan ha alvorlige irreversible konsekvenser med den mannlige reproduktive system på lang sikt og kan forstyrre fruktbarheten snart etter anskaffe dem. Være trygge og få sjekket.
10

siste tips her er ikke noe å unngå som de andre over, men akkurat det motsatte. Nye nyere studier har vist at det å ha sex oftere fører til høyere kvalitet sperm. Dette skyldes sannsynligvis at sædcellene ikke blir utsatt for miljø-og fysisk skade på testiklene. Dette kan føre til høyere kvalitet sperm hos menn i bare noen få dager.