Hva er en Burpee trening?

En burpee trening er en form for trening som både bygger styrke og forbedrer kondisjon . Identifikasjon

For å gjøre en burpee , begynner ved huk med hendene på gulvet foran deg . Sparke ut føttene , slik at kroppen er i en push -up posisjon. Tilbake til husokkupasjon posisjon. Bruker armene til å skyve opp , hoppe i luften , deretter tilbake til en huk posisjon og forberede seg til å gjenta øvelsen .
Helsemessige fordeler

burpee rutine er ganske intens og arbeider av fett og bygger muskler .
variasjoner
p Det finnes mange varianter av burpee rutine som inkluderer bruk av manualer , vektet vester og medisin baller.
Origin

det er antatt rutinen stammer med et medlem av New Hampshire militsen i 1700.
Convenience < br >

burpee rutine er veldig lett å lære , og for en lav pris, høy - effekt trening .