Morning Øvelser for menns helse

En daglig treningsprogram er utmerket for menns helse og reduserer dødelighet. Faktisk publisert Jonathan Myers, PhD, og ​​fire andre forskere en studie om dette som dukket opp i en januar 2008 utgaven av "Opplag:. Journal of American Heart Association" Deres studie med menn som trening deltakere viste at moderat til høy-nivå av daglig mosjon kan redusere en manns dødeligheten med som mye som 70 prosent (Se referanse 1). En morgen rutine er den perfekte måten å innlemme øvelse for maksimal nytte i en manns liv. Hev heartrate

Øvelser for menns helse bør inneholde en morgen rutine som øker pulsen og øker metabolismen. Denne typen en morgen øvelse rutine kan være kort og kort uten stepping foten inn i et treningsstudio. Noen eksempler er å hoppe tau, push-ups, hopping knekt eller en kombinasjon av de tre. Heve pulsen ikke bare øker din energi, men også øker antall kalorier du forbrenner i løpet av dagen (Se Referanse 2).
Morning Training

Tenk å våkne opp tidligere enn normalt og starter en menn morgen trening rutine på treningsstudioet eller helsestudio. Øvelser i morgen som bruker hele kroppen, inkludert kardiovaskulær trening, vil forbrenne mer fett enn hvis de ble utført i løpet av kvelden etter jobb (Se referanse 3). Kroppen din har færre karbohydrater og mindre blod sukker når du først våkner, noe som betyr at en morgen øvelse rutine vil bruke og forbrenne mer fett.
Sykkelturer
< p> Selv om dette er en morgen øvelse rutine for menns helse som kan være litt vanskelig å trekke av på grunn av logistikk (dvs. hvor du vil lagre din sykkel, hvor du skal dusje etter turen, etc.), til en sykkeltur jobbe bør vurderes. Ikke bare vil en sykkeltur brenne kalorier og øke din energi nivå for dagen, men du kan også spare på drivstoff utgifter for din bil.