Hvordan behandle angst hos eldre

Pensjonist møter mange angst-induserende spørsmål, herunder helseproblemer, tap av nære venner og livet overganger som å flytte til et sykehjem. I tillegg kan visse helsemessige forhold som rammer eldre voksne, som for eksempel Alzheimers, føre til angst. For fysiske eller psykiske årsaker, noen seniorer ikke er i stand til å takle angst deres alene og trenger hjelp fra familie eller vaktmestere. Lær hvordan å behandle angst hos eldre gjennom kosten, urtete og avstressende sosial interaksjon. Du trenger:
Herbal sedativa
næringsrike matvarer
Vis flere instruksjoner
en

finne årsaken til angst. En eldre person er angst kan stamme fra rent psykologiske faktorer, som for eksempel helse bekymringer, endringer i omgivelser og rutiner eller nyhetshendelser. Andre årsaker inkluderer fysiologiske forhold, slik som Alzheimers, hypertyreose eller generalisert angstlidelse (GAD). Snakke med personen om sine bekymringer og fysiske symptomer.
2

Sikre et næringsrikt kosthold. Sørg for at eldre person får masse B-kompleks vitaminer, som finnes i matvarer som hele korn, bananer og linser. Disse vitaminene støtter nervesystemet og er avgjørende for psykisk helse. Serve meieriprodukter og grønne grønnsaker for kalsium, kalsium mangel kan føre til angst, humørsvingninger og mental forvirring. Tjene matvarer rike på selen (et spor element som finnes i Brasil nøtter, sopp og fisk), som kan bidra til å bekjempe angst og symptomer på senilitet. Tilby en multivitamin og næringsrike kosttilskudd som ølgjær, hvetekim, fiskeolje og melasse.
3

Offer beroligende urtete eller kosttilskudd, som Valerian, kamille, lavendel, lind , sitronmelisse, kattemynte, pasjonsblomst og schisandra. En foreløpig studie publisert i den 16 november 2002, av tidsskriftet Fysioterapi Forskning funnet vendelrot ekstrakt å være like effektivt som diazepam (Valium).
4

Oppmuntre til sosiale aktiviteter. Foreslå å bli med på arrangementer på eldres sentre eller seniorer "klubber, for å spille sjakk, strikke, male eller gjøre andre aktiviteter. Se etter lokale turarrangører som tilbyr dagsturer designet for eldre. Finn en aktivitet partner til å følge den eldre person på turer. Frivillig arbeid på et bibliotek, skole eller mat bank gir ikke bare sosial interaksjon, men også en følelse av formål.
5

Spør seniorer som stress-management teknikker har alltid fungert best for dem, og hjelpe dem med å finne måter å engasjere seg i disse aktivitetene. Hvis den eldre person som brukes til å lese for stress lettelse, men har stoppet på grunn av sviktende syn, få henne noen lydbøker. Hvis den eldre personen kan ikke lenger hage utendørs for avslapning, hjelpe ham sette opp en innendørs urtehage.