Lindring for eldre Hip Pain

Hip smerte grenser mobilitet og funksjon, spesielt blant eldre. Enten hip smerte er forårsaket av leddgikt eller hofteleddet erstatning eller et bein sykdom, fører lider av kronisk eller akutt smerte i hofte til inaktivitet og depresjon for eldre. Lære flere tips for lindring fra hoftesmerter kan oppmuntre eldre til å være aktive og glade og forbedre kvalitet-of-life problemer. Suge

Et varmt bad ofte bidrar til å lindre smerter forårsaket av smerter i leddet, og hofteleddet er ikke annerledes. Ikke gjør vannet for varmt, men lunken. Varm komprimerer eller en oppvarming pad kan brukes for lokaliserte smerter, men vær forsiktig at pads ikke blir for varmt så brenner unngås. Pass på å ikke sovne med varmeputer mot huden og trekk oppvarming enheter før sove. Holde det berørte området varm med ekstra klær, pads eller tepper ofte hjelper lindre smerter i kaldt vær.
Trening
p Det kan virke selvmotsigende å trene når du har det vondt , men skånsom trening som yoga, pilates og tai chi ofte bidra til å lindre smerter i hofteledd av seniorer. Opprettholde muskelstyrke og lindre stivhet er bare et par av fordelene ved trening. Stretching hjelper også avlaste komprimering og øker omfanget av bevegelse.

Medisinering

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) kan brukes til smertelindring. Over-the-counter medisiner som aspirin, paracetamol eller ibuprofen er ofte anbefalt av leger, som er reseptbelagte legemidler som for eksempel kodein for mer alvorlige og kroniske smerter.
Posisjonering og Movement

For å lindre smerter i hoften, ligge på upåvirket side med en pute mellom knærne. Dette bidrar til å lindre press på en hofteleddet i denne posisjonen. Prøv å hvile det berørte området så mye som mulig. Når man står, fordele vekten jevnt på begge føttene for å unngå muligheten for økt stress og smerter i upåvirket side. Få nok hvile for sår hofte og bruke ganghjelpemidler - om nødvendig -. Å hjelpe til med balanse og stabilitet