Hvordan hjelpe en tenåring slutte å røyke og drikke

Ifølge American Lung Association, er det anslått at 4,5 millioner tenåringer røyker sigaretter. 2007 Youth Risk and Behavior Survey rapporterte at 26 prosent av tenåringer deltok i overstadig drikking i løpet av de siste 30 dagene. Teenage røyking og drikking kan fortsette gjennom hele voksenlivet og negativt påvirke deres generelle livskvalitet. Når kombinert, kan røyking og drikking skape et forsterket virkning som er større enn bare å gjøre den ene eller den andre, noe som gjør det vanskeligere å avslutte. Voksne må spille en aktiv rolle i å hjelpe ungdom til å slutte å røyke og drikke. Instruksjoner
en

Vær sikker på at din tenåring forstår farene ved røyking og drikking. Uansvarlig drikking kan føre til en mangel på dømmekraft. Som et resultat, kan tenåringer under påvirkning av alkohol gjør valg som har dødelige konsekvenser, som for eksempel drikking og kjøring eller drikker for mye. La dem vite at det er mot loven i USA å drikke under 21 år eller røyk under 18 år. Forklar dem at røyking og drikking kan negativt påvirke deres skolearbeid og deltakelse i idrett. Lytte til og ta opp eventuelle bekymringer om å slutte at din tenåring kan ha.
2

Sett en dato for røykeslutt. Være støttende, men bestemt om hva som forventes i avslutter prosessen. Vær din tenåring ansvarlighet partner og hjelpe henne holde sant til dato for røykeslutt. Arbeidet med å sørge for at hun ikke har tilgang til sigaretter og alkohol etter dato for røykeslutt. Hvis du røyker sigaretter og drikke alkohol, ikke la dem på et sted tilgjengelig for tenåringen din.
3

Prøv å holde tenåringer unna alle kilder til negative gruppepress som vil friste ham å røyke og drikke. Forsikre ham om at han ikke trenger å røyke og drikke for å være kul eller passe i. Gi tips om måter å nekte tilbud om sigaretter eller alkohol fra venner.
4

Hjelp dem med å håndtere abstinenssymptomer. Lignende abstinenssymptomer for røyking og drikking er hodepine, søvnproblemer, nervøsitet og angst. Hver person reagerer ulikt på tilbaketrekning prosessen. Hvis din tenåring bruker alkohol tungt, kan hun trenger å gå til en rehabilitering anlegget slik at hun kan få spesialisert behandling.
5

Model passende oppførsel for tenåringen din. Være en ansvarlig drikker. Ikke drikk eller røyk foran ham mens han prøver å slutte.