Kosttilskudd som øker blodsukkernivået

Blodsukkeret er en fellesbetegnelse for blodsukker og refererer til mengden glukose som normalt finnes i blodet. Blodsukkeret svinger i løpet av dagen, stiger for et par timer etter måltider og fallende mellom dem, og nådde det laveste punktet før første måltid på dagen. Blodsukker transporteres fra leveren eller tarmen via blodet og er den menneskelige kroppens viktigste energikilde. Når kroppen ikke kan holde blodsukkeret på normale nivåer, er en person sies å ha enten hyperglykemi (kontinuerlig høyt blodsukker) eller hypoglykemi (kontinuerlig lavt blodsukker). Utviklingen av noen av disse forholdene vil føre til en streng overvåkning av matinntaket for å kontrollere blodsukkeret, men mange overser de kosttilskudd de tar som øker blodsukkeret. Instruksjoner
1 p Hvis du er ute etter å heve blodsukkernivået, kan du prøve å ta et vitamin som inneholder en B-kompleks. B-vitaminer kan ikke smake den største, men de tillater kroppen å tolerere matvarer som produserer lavt blodsukker reaksjoner, for eksempel sukkerholdig mat og raffinerte karbohydrater. Disse matvarer kan overvelde bukspyttkjertelen, leveren og binyrene. B-vitaminer, spesielt B6, kan bidra til å bygge opp disse kjertlene og holde dem fra å bli utslitt gjennom kosten valg. Mange B-vitaminer finnes i proteinrik mat som kjøtt, egg og fisk.
2

Studier fra Columbia University har vist at krom hjelper kroppen til å bruke insulin. Ved å stabilisere blodsukkernivået og øke energi, kan krom være et nyttig kosttilskudd verktøy for de med hypoglykemi, insulinresistens eller glukose intoleranse, og kan bidra til å hindre utbruddet av diabetes. Den daglige anbefalte kvote er 50 til 100 mikrogram. Krom finnes i brokkoli, soya bønner, nøtter, sopp, ananas, nyre bønner og granatepler.
3

Celler som blir resistente mot insulin kan ikke lagre magnesium. Magnesium reduserer mengden xanthurenic syre i kroppen og stabiliserer blodsukkernivået. Den anbefalte mengde magnesium er 500 milligram per dag, og det er mest effektive når de kombineres med 10 milligram vitamin B6. Magnesium finnes i epler, sitroner, fersken, mandler, solsikkefrø og sesamfrø.
4

Niacinamid, eller niacin, er et vannløselig vitamin som øker blodsukkernivået. Dessuten forbedrer det insulinfølsomhet og har vært nyttig å stanse progresjonen av type I diabetes. Funnet i peanøtter, svinekjøtt, laks, tunfisk og kalkun, anbefales det at voksne får 50 milligram hver dag.
5

Glucomannan er et kostfiber som er avledet fra konjac root (Amorphophallus konjac). Den brukes først og fremst som en emulgator og et fortykningsmiddel. Selv om ikke godkjent for bruk av Food and Drug Administration, er det noen kliniske bevis som støtter påstandene om at glucomannan lindrer lave blodsukkerverdier i type 2 diabetikere.