Hjelp Teknikker i Rådgiving tenåringer med lav selvfølelse

Self-esteem - din oppfatning av din verdighet - utvikler i løpet av din tidlige barneårene og kan ha en enorm effekt på deg selv inn i slutten av voksne år. Lav selvfølelse kan bli en ond sirkel, og kan føre til depresjon, ensomhet, mangel på nære relasjoner og til og med selvmord. Siden lav selvfølelse er en så vanskelig og dypt rotfestet problemet, kan overvinne det være vanskelig, men det er mulig. Det er mange hjelp og rådgivning teknikker tilgjengelig for tenåringer med lav selvfølelse. Identifisere årsaken

For å løse problemet, må du først identifisere problemet. Hva er det som får noen tenåringer til å ha lav selvfølelse? Det er ofte nødvendig å undersøke ungdoms barndom for å svare på dette spørsmålet. Mye av vårt selvbilde er utviklet til en veldig tidlig alder. Vår første relasjoner - mest spesielt, med våre foreldre - særlig påvirke vårt selvbilde. Var foreldrene neglectful, altfor kritisk eller støtende? Disse faktorene svært ofte føre til lav selvfølelse. Hva om sammenhengene til tenåringer? Har de tenåringen har mange nære relasjoner, eller det meste bare bekjente? Ensomhet eller følelse av isolasjon kan også føre til lav selvfølelse.
Psykoterapi

Lav selvfølelse er en ekstremt dype, langvarige problemet. Dens utvikling er veldig tidlig og derfor ditt selvbilde er noe som har en tendens til å være svært utbredt over tid. Psykoterapi kan være den beste form for hjelp for en tenåring med lav selvfølelse. En profesjonell psykoterapeut forstår hvordan å identifisere de underliggende faktorene, og som av ulike rådgivning teknikker bør iverksettes
Tenk positive tanker

tenke positive tanker.: det kan høres litt latterlig, men det er virkelig sant at en negativ tanke foreviger mer negative tanker, og en positiv tanke kan snu det hele rundt. Når du har en negativ tanke om deg selv, er det to ting du kan gjøre. Først av alt, enten si høyt eller i hodet: "Stopp!" Ideen er å gjøre deg oppmerksom på dine negative tanker, slik at du kan bevisst bestemme seg for å unngå at negativ tanke. Det andre alternativet er gummistrikk-metoden. Bruk en gummistrikk rundt håndleddet, og når du har en negativ tanke, lett knipse bandet mot håndleddet. Dette er ikke ment å være selvdestruktiv eller altfor smertefullt. Det er en godt mottatt conditioning teknikk som hjelper deg til å innse når du har en negativ tanke, og unngå å ha den samme negative tanker i fremtiden.
Engasjer

Å gjøre ting som vi elsker eller utmerke seg på bidrar til å forbedre hvordan vi ser oss selv. Skriv ned en liste over ting som du liker - hobbyer eller aktiviteter. Deretter bestemme noen måter du kan bli involvert i disse aktivitetene med andre mennesker. Tenåringer generelt har et stort antall muligheter for fritidsaktiviteter, som for eksempel å bli med i et idrettslag, bli med klubber i skole eller frivillig for en lokal veldedighetsorganisasjon. Uansett hva det er som du velger, sørg for at det er noe som du liker. Jo mer du liker deg selv, jo bedre vil du føle deg, og jo mer sannsynlig at du vil være å møte og utvikle nære relasjoner med mennesker som er interessert i de samme tingene som deg.
Andre tips

en. Innse at når du gjør en feil, dette er ikke en refleksjon av deg eller din verdt. Børste den av - alle gjør feil

2!. Utøve. Komme inn i en øvelse rutine er gunstig for både sinn og kropp.

Tre. Innse at perfeksjon er et urealistisk mål. Tillat deg selv å være stolt av dine prestasjoner.