Brystvev Enhancement Øvelser

Bryst ekstrautstyr er en av de hyppigst utførte kosmetiske operasjoner for kvinner, men det er mange kvinner som er ute etter tryggere, mer naturlige måter å tone sine kister. Ifølge naturlig bryst-enhancement.us, er det en rekke vanlige, hverdagslige ting som kvinner kan gjøre for å form, fast og tone deres brystvev samt musklene som støtter vev av brystkreft. Push Ups

push er opp en av de mest grunnleggende gym klasse øvelser. Det er også en øvelse som kan hjelpe tone, form og fast en kvinnes bryster. Lå flatt på bakken med bena sammen og hendene flatt på bakken i skulderhøyde. Push deg selv opp mens du holder knærne låst og ryggen rett. Senk deg ned til du nesten berører bakken før du skyver deg opp igjen. Disse grunnleggende øvelser hjelpe firmaet brystmuskelen, og de stimulerer brystvevet i prosessen.
Pectoral Press

En annen øvelse som kan bidra til å forbedre din brystvev er pectoral pressen. Du trenger to £ 5 hånd vekter for denne øvelsen. Stå med skuldrene tilbake, føttene skulder bredde hverandre, knærne litt bøyd og vektene i hendene på dine sider. Trykk albuene inntil sidene og løfte hendene opp, holder vektene. Pump på underarmene, håndleddene og hendene sammen og deretter trekke dem fra hverandre. Du bør føle belastningen i din pectoral muskler og i magen og kjerne når du beveger vektene.
Palm Skyver

Palm presser er en enkel, ingen problemer øvelse som du kan gjøre for å forbedre brystvev. Du bare stå rett opp, føttene skulder bredde hverandre med skuldrene tilbake og brystet ut. Hold albuene på sidene og plassere håndflatene sammen foran brystene. Trykk håndflatene sammen hardt. Du bør føle belastningen i dine pectorals, skuldre og armer. Hold denne pressen i 5 sekunder, og deretter la det gå haltende. Deretter starter den igjen. Som med andre øvelser du bør gjøre håndflaten presser i sett som passer din styrke og utholdenhet.