Hvordan forebygge cellulitter i Hamstrings

Cellulitter er lett kjennelig på den fordypninger som dukker opp på overflaten av huden. Alle kan få cellulitter, selv om det rammer kvinner uforholdsmessig mer enn menn. Cellulitter kan danne seg på beina, spesielt i hamstring-området. Det kan gjøre noen mennesker så selvbevisst at de unngår iført shorts eller badedrakter. Flere måter å forebygge cellulitter i hamstrings eksisterer. Instruksjoner
en

Spis næringsrik, balanserte måltider. Konsentrer deg om å spise mer mat med fiber, som frukt og grønnsaker, hele korn, magert kjøtt og fisk. Reduser inntaket av salt, meieriprodukter og bearbeidet mat, som bidrar til væskeansamling. Reduser forbruket av karbohydrater på kvelden, så det er vanskeligere for dem å bryte ned over natten mens du sover. Uansett er ikke brutt ned blir lagret unna som fett.
2

trene med frie vekter og vekt maskiner tre ganger i uken for å tone musklene. Det vil hjelpe deg å opprettholde en mer velformede, glatt utseende. Øvelser som leg presser, knebøy, hip bortføring og leg curls vil holde bena fast og glatt, hindrer opphopning av cellulitter.
3

Delta i 30 til 60 minutter av kardiovaskulær trening fem dager en uke, som kjører eller går, som holder pulsen forhøyet gjennom hele økten. Dette vil bidra til å brenne kalorier og føre til at kroppen til å bruke lagret fett til energi.
4

planlegge regelmessige massasje avtaler. En profesjonell massasje forebygger cellulitter i hamstrings ved å forbedre blodsirkulasjonen og holde giftstoffer fra å øke fettcellene.