Hvordan forhindre håravfall hos postmenopausale kvinner

De hormonelle endringene i forbindelse med overgangsalderen kan forårsake problemet med hårtap hos kvinner. Omtrent 30% av kvinner går gjennom ulike stadier av overgangsalderen kan oppleve noen hår tap. Heldigvis, kan du forhindre håravfall hos postmenopausale kvinner med noen enkle, men effektive tiltak. Instruksjoner
en

Endre kostholdet til en som er lav i fett og høy i fiber. Spis mer frisk frukt og grønnsaker. Inkluderer essensielle fettsyrer (linfrøolje eller tran) og vitamin C fra frukt og grønnsaker i kostholdet ditt.
2

ta multi-vitaminer og mineraltilskudd. Sørg for å inkludere vitamin B6, vitamin E, biotin og sink som kan stimulere hårvekst. Du kan også bruke urte kosttilskudd som så Palmetto og grønn te ekstrakt.
3

Få en hodebunnsmassasje å fremme sirkulasjon og hårvekst.
4

Minimer bruk av sterke behandlinger som bleking, hår fargestoffer, hår relaxers eller perms som kan skade hodebunnen og håret. Forbedre håret tilstand og redusere håravfall ved hjelp av eteriske oljer som rosmarin, salvie eller gulrot seedet olje på en ukentlig basis.
5

Avstå fra å vaske håret på en daglig basis for å hindre hårtap. Unngå å utsette håret til klorvann også. Dette kan forårsake skade, så får en dusj filter.
6

Administrere høyt stress og negative følelser, da disse kan føre til at du mister håret. For å avlaste stress, prøve yoga, meditasjon, musikk eller trening.
7

Sjekk medisiner eller narkotika du tar. Noen medisiner som antikoagulanter, skjoldbruskkjertel piller eller betablokkere kan også føre til hårtap. For å hindre hårtap hos kvinner etter overgangsalderen på grunn av disse medikamentene, er det lurt å oppsøke lege og få en vurdering.