Trinn for å takle Død

Elizabeth Kübler-Ross skrev en velkjent bok om sorg, "On Death and Dying", der identifiserte hun fem stadier av sorg: fornektelse, sinne, forhandling, depresjon og aksept. Noen mennesker finner denne teorien nyttig og identifisere seg med det. Men selv om det er visse vanlige følelser blant de etterlatte, det er ingen bestemt mønster og ingen regler om hvordan en sørgende person skal oppføre seg. Dødsfallet til en kjær er en av de vanskeligste tingene i verden til å takle, og de etterlatte person bør be om hjelp og støtte hun trenger. Instruksjoner
en

Tillat deg selv å føle seg veldig trist og til å sørge. Dette er normalt, og prøver å undertrykke de intense følelser kan føre til at du bli deprimert senere. Selv om du kanskje føler irritert når folk sier at tiden vil gro, akseptere at tiden vil hjelpe deg å tilpasse seg denne enorme tap. Stol på instinktene dine. Hvis du føler at du trenger å ha litt fri fra jobb, forhandle dette. Mange forsøk på å bære på normale aktiviteter for tidlig etter dødsfallet til en kjær.
2

Se på bilder, høre på musikk og tillate deg selv å huske spesielle tider tilbrakte med din kjære. Disse minnene er dyrebare, og vil hjelpe helbredelsesprosessen. Godta støtte og hjelp av venner og familiemedlemmer, men også fortelle dem når du trenger litt tid til deg selv. Noen mennesker finner organisere begravelsen gir et fokus for de første intense følelser av sorg og er også en mulighet til å si farvel på en spesiell måte.
3

Bli en lokal støttegruppe for etterlatte mennesker Hvis du tror dette vil være nyttig. Ikke to sørgende mennesker er like og ikke to tap er de samme, så føler ikke at du bør reagere på en bestemt måte. Godta skyldfølelse som en av de stadier av sorg, noe som mange sørgende mennesker føler.
4

Godta at noen mennesker ikke vet hvordan de skal oppføre seg i din bedrift, og dette kan føre dem til å unngå deg. Prøv å ikke la dette uroe deg for mye. De kan bli skremt av å si feil ting. Ta imot tilbud om hjelp fra dem som er i stand til å støtte deg.