Slik bruker du en Periode Calendar

En periode kalenderen er bare en måned etter måned oversikt over menstruasjonssyklusen. På en kalender, som du registrerer når menstruasjonen inntreffer, hvor lenge det varer, når du har eggløsning og andre symptomer relatert til mensen. Etter kartlegge denne informasjonen for et par måneder, bør du være i stand til å forutse visse egenskaper i syklusen din med en god del av nøyaktighet. Ved hjelp av en periode kalender er gunstig av flere grunner, men er spesielt nyttig for de som enten prøver å bli gravid eller prøver å forhindre graviditet. Instruksjoner
en

Tell dagen menstruasjonen starter som dag. Merke det i kalenderen og telle fra den dagen for å bestemme lengden på syklusen din. Den siste dagen i syklusen din er dagen før neste menstruasjon starter. Den gjennomsnittlige menstruasjonssyklus er 28 dager. Eggløsningen skjer vanligvis på eller nær dag fjorten. Ikke bli skremt hvis syklusen din er kortere eller lengre enn 28 dager. Du kan også oppleve at lengden på syklusen varierer fra en måned til den neste.
2

Vit at regulariteten i menstruasjonssyklusen kan påvirkes av faktorer som stress og angst. Hard trening kan også føre til at syklusen å være uregelmessig. Kvinner idrettsutøvere ofte gå i flere måneder uten å ha en periode.
3

Bruk en periode kalenderen for å hjelpe deg med å administrere prevensjon. Kartlegge noen ytterligere informasjon, for eksempel bekken ubehag og utflod, på kalenderen for å hjelpe deg å avgjøre når fruktbare perioden oppstår. Hvis du prøver å hindre graviditet, vil du ønsker å avstå fra sex eller bruke ekstra beskyttelse i løpet av denne tiden.
4

Figur symptomer som fysisk smerte eller ubehag, humørsvingninger, flyteegenskaper, væskeansamlinger , kramper og angst, om perioden kalenderen. Studerer denne informasjonen for et par måneder skal hjelpe deg å avgjøre når du kan forvente visse symptomer. Sporing disse symptomene kan også bidra til å identifisere og behandle tilstander forbundet med mensen, for eksempel premenstruelt syndrom (PMS) og premenstruelle dysphoric disorder (PMDD).