Hvordan unngå bryst cyster Naturligvis

Hvis du er plaget av bryst cyster, det finnes måter å unngå dem naturlig. Mellom eggløsning og menstruasjon mange kvinner utvikler brystkreft cyster. Disse godartede cyster er vanligvis ømme eller smertefulle. Mange eksperter mener at godartet bryst cyster er forårsaket av for mye østrogen. Bryst cyster som regel klare seg på egen hånd i løpet av tre til fem måneder. For å unngå bryst cyster naturlig, lese følgende trinn. Instruksjoner
en

å unngå bryst cyster naturlig, eliminere koffein inkludert sjokolade, te, over-the-counter smertestillende, og slankepiller. Forskning tyder på at kvinner som er følsomme for koffein, har tunge perioder, og har er alvorlige PMS symptomer mer tilbøyelig til å få bryst cyster.
2

Spis et sunt kosthold for å unngå bryst cyster. En lav-fett, høyt fiber diett høy i hele korn, grønnsaker, bønner og frukt vil bidra til å holde østrogennivået stabilt hvis du sliter med bryst cyster. Det anbefales også å unngå meieriprodukter. Sørg for å ta et kalsiumtilskudd.
3

Ta vitaminer hver dag. Visse vitaminer og mineraler er rapportert å hjelpe kvinner unngå bryst cyster naturlig. Sørg for å ta en daglig multivitamin, vitamin E og vitamin A. Selen, nattlysolje, og linfrø olje er rapportert å bidra til å redusere bryst cyster. Ta den anbefalte doseringen.
4

Massasje brystene for å unngå cyster. Masserer brystene dine kan lindre ubehag av bryst cyster. Ifølge noen leger, hjelper masserer spre overflødig væske fra bryst cyster ut gjennom lymfekjertler hvor det er utvist av kroppen.