Hvordan dra nytte av en makrobiotisk diett

En makrobiotisk diett kan hjelpe deg med å forbedre kvaliteten på livet ditt enormt. Det viktigste aspektet ved denne type diett er at du bør være i stand til å integrere sømløst macrobiotics i din daglige rutine og kosthold. I utgangspunktet kan du finne det vanskelig å gjøre det siden du trenger for å finne den rette maten og følg den aktuelle øvelsen regime, men når du får ting rullende og du ser resultatene, vil du være i stand til å nyte og tar gjerne imot makrobiotisk livsstil. Dette er en diett ble introdusert i USA av en mann som heter George Ohsawa og foredlet videre til hva du kjenner den i dag av Michio Kushi. Du trenger
Computer
Internett-tilgang tilkobling
Bøker om makrobiotisk diett
tid å konsultere spesialister for veiledning
Tid for å identifisere hvor de lokale matvarene du trenger er tilgjengelige
Instruktør for øvelser
Vis flere instruksjoner
en

Du trenger å utdanne deg grundig på hva betyr en makrobiotisk livsstil og finne ut hvordan det er aktuelt for deg. Det grunnleggende poenget her er å komme tilbake til naturen så mye som mulig og unngå ting som er syntetisk. Du trenger å konsultere legen din eller en ernæringsfysiolog før du adoptere denne livsstilen, fordi det er svært viktig at du følger et balansert kosthold. I utgangspunktet ville du trenger veiledning av en profesjonell.
2

Ikke stupe inn i en makrobiotisk livsstil plutselig. Prøv det ut. Denne type diett har implikasjoner på ditt budsjett og livsstil. Prøv det ut for en måned for å se om det passer deg. Den makrobiotisk livsstil er ment å forbedre ditt liv. Hvis du oppdager at du er trøtt, sulten, stresset, og generelt dårligere ut enn før, kanskje du ikke gjør det riktig, eller det ikke passer for deg. Du må også ta hensyn til de budsjettmessige krav dette ville medføre.
3

han anbefalte matvarer under makrobiotisk diett er alltid økologisk dyrket (som ville være kostbart i tillegg). Blant korn som er anbefalt er hirse, mais, brun ris, bygg, hvete, rug og bokhvete. Blant grønnsakene, må du velge de som er dyrket lokalt som gresskar, løk, blomkål, grønn kål, vårløk, gulrøtter, sennep greener, salat, gressløk, agurk, selleri og neper blant andre. Ditt kosthold bør utelukke poteter, auberginer og tomater da disse er særlig varmere (tropisk) klima og derfor ville forstyrre negativt med kroppen din.
4

mat må være frisk når du spiser det. Derfor vil det beste være å kjøpe forsyninger daglig hvis mulig. Hvis ikke, kan du gjøre det to ganger i uken. Lag en omfattende liste av han mat du trenger hver uke og deres umiddelbare erstatninger for de gangene ett element ikke kan være tilgjengelig.
5

Du må i utgangspunktet eksperimentere med smak og metoden for matlaging . Rådfør deg med ernæringsfysiolog hver gang du har en tvil. Det er svært viktig at du spiser alt som kreves av kroppen. Identifiser et sentralt protein kilde, og deretter bygge din diett rundt det.
6

Du må trene daglig. Lær noe nytt hvis det passer deg, for eksempel yoga eller pilates. Ellers ville selv gå i parken eller gjør trening utendørs gjøre. Det er viktig at du sender noen kvalitetstid ute.