Hvordan overvinne en frykt for spøkelser

Frykten for spøkelser, også kjent som phasmophobia, er ikke nødvendigvis en felles frykt, men for dem som har det, kan det være ødeleggende. Vanlige symptomer for phasmophobia ligner på angst, og er munntørrhet, kvalme, svetting og hjertebank. Enten spøkelser eksisterer eller ikke er ikke relevant, siden fobier som phasmophobia er ulogisk, selv for dem som er plaget av frykten. Hva som er relevant, er imidlertid å finne en måte å overvinne det. Instruksjoner
en

Prøv hypnoterapi. Hypnoterapi brukes til mange formål, men det grunnleggende konseptet er alltid den samme. Pasientens underbevissthet er endret av en utdannet hypnoterapeut å endre deres holdninger til virkeligheten. Mens pasienten er under hypnose, kan terapeuten sette inn positive holdninger til å erstatte negative, og dermed avbryter ut av frykt for spøkelser. Imidlertid kan noen pasienter med phasmophobia være tilbakeholdne med å åpne sitt sinn som dette, så hvis det ikke høres ut som en tiltalende behandling, kan det være praktisk å se på en annen løsning.
2

Oppsøke en nevro-lingvistisk programmerer. Nevro-lingvistisk programmering, eller NLP, er basert på konseptet at vi skaper selvoppfyllende profetier for oss selv med ordene vi bruker. Under terapitimer, vil en nevro-lingvistisk programmerer analysere kroppsspråk og ordvalg når du beskriver problemet ditt og hjelpe deg med å integrere nye tanker og ord i hverdagen tenkning som til slutt vil tillate deg å overvinne din frykt.

3

Try energi psykologi. Energi psykologi er en type rådgivning som også innebærer new age meditasjonsteknikker som yoga, akupunktur og Tai Chi. Selv om det er mindre vanlig, er energi psykologi en type terapi som brukes spesielt for å behandle fobier, så det kan være den mest praktiske løsningen for alle.
4

Snakk med en lege om muligens å få på en anti -angst medisinering. Det er flere av disse tilgjengelig på resept, og de er klinisk bevist å fungere, men de kan også være vanedannende, og de trenger ikke nødvendigvis eliminere problemet. Men mens du er i terapi, kan medisinen hjelpe deg å takle frykten din før du lære å håndtere det på egen hånd.