Hvordan bruke tranebær som en antioksidant

Antioksidanter produseres naturlig i kroppen for å redusere skader på cellene forårsaket av oksidasjon. Mye forskning har blitt gjort på de helsemessige fordelene av antioksidanter i å bevare integriteten av celler. Antioksidanter omfatte visse sporstoffer, beta-karoten og fenoler, som de som finnes i tyttebær. Instruksjoner
Nyt Cranberries
en

Finn 13 mg. av vitamin C, 4 gram fiber og massevis av antioksidanter (fytokjemikalier) i en kopp hele tyttebær. Anthocyanin er antioksidant som gir tyttebær sin røde farge, og proanthocyanidin kan hindre visse bakterier fester seg til blæreveggen.
2

Gi ditt hjerte antioksidant fordel når du bruker tyttebær i ditt daglige kosthold. Dyrestudier har vist økt blodstrøm med mindre blodpropp i fartøyene med en vanlig diett av tranebær.
3

høste fordel av antioksidanter som finnes i tranebær juice for å bekjempe kreft. Den immun-boosting eiendom av antioksidanter kan redusere sjansene for å utvikle visse typer kreft og forbedre effektiviteten av kjemoterapi behandlinger.
4

behandle rapporter som indikerer tranebærjuice er effektiv i reduksjon av kolesterol. Antioksidant fordelene er kjent for å redusere kardiovaskulære hendelser som slag.
5

Velg tørkede tranebær enn rosiner eller svisker for det høyeste beløpet av antioksidanter fra frukt.
6

Fight hulrom med vanlig tranebær bruk. Den antioksidanter quercetin og myricetin har blitt rapportert å svekke evnen til Streptococcus mutans å gjøre dental plakk og erodere tannoverflaten.
Forbered et Cranberry Salad
7

Få en stor bolle og kombinere 2 kopper fersk eller tint hakkede tranebær, tre kopper miniatyr marshmallows og 3/4 kopp sukker.
8

Cover og plass i kjøleskapet i 8 timer.
9 < p> Tilsett 2 kopper hakkede epler, en kopp steinfrie grønne druer og 1/2 kopp hakkede valnøtter.
10

Hell en kopp kjølt kremfløte i en kjølt bolle.
11

Pisk fløten på middels hastighet til myke topper form.
12

Fold pisket krem ​​i frukt blanding.
13

Place i kjøleskapet inntil tid til å tjene.